지하철에서 수도파이프가 막혔을 때 뚫어주는 것을 파시는 분들을 보신 적이 있으신가요? 이 혈관도 파이프와 비슷한 역할을 합니다. 파이프도 오래 쓰면, 녹이 슬고 불순물이 끼고 통하지 못하면서, 하수구로 빠져나가지 못해서 문제가 생기지요? 우리 몸도 마찬가지로 이렇게 파이프 역할을 하는 것이 혈관이에요. 이 혈관이, 파이프가 녹슬고 막힌 것처럼 혈관벽이 두꺼워지거나 피떡이 어딘가 혈관에 막혀버리면 문제를 일으킬 수 있거든요. 그것이 대표적인 것이 머리로 가면 중풍이고, 심장으로 가면 심근경색증, 아주 위험한 병이지요. 이런 병에 걸릴 수가 있는데, 혈관을 항상 깨끗하게 해주는 것, 이것이 바로 가장 혈관의 문제를, 또는 우리 몸의 건강을 지키는데 상당히 중요한 역할을 합니다. 이 병이 무엇이냐면 동맥경화라는 병입니다. 동맥경화라는 것은 혈관 내벽이 두꺼워진다는 것이지요. 그러면 그 두꺼워지는 것은 무엇 때문에 그런 것일까요? 무언가 불순물이 낀다는 것입니다. 지방이고, 콜레스테롤이에요. 그래서 콜레스테롤이 높거나 지방이 높으면, 심장병이나 중풍이나 고혈압이 잘 걸릴 수 있다는 것이 바로 그런 이유 때문입니다. 이런 악순환을 생기지 않게끔, 불순물이 생기지 않게끔 원활하게 순환을 시켜주는 것, 불순물을 제거시켜주는 것들이 무조건 혈관건강에서는 기본이 되고 가장 으뜸입니다. 그러면 어떻게 해야 할까요? 먼저 혈관에 동맥경화 같은 찌꺼기가 생기지 않으려면 음식을 조심하셔야 됩니다. 어떤 음식일까요? 기름기가 있고 콜레스테롤이 끼는 것, 이런 것들을 방지시켜주는 음식들이 어떤 것일까요? 아무래도 식물성 식이 섬유가 있는 것들을 많이 드시는 것이 육류를 드시는 것보다 훨씬 더 좋겠지요. 고기를 많이 먹는 사람들이 혈관이 노화될 수가 있어요. 그것을 방지하기 위해서, 중국음식이 기름이 많잖아요. 상당히 기름지고 먹으면 느끼하지 않습니까? 그러나 중국의 북쪽(어느 지역)에 가면 그렇게 많은 기름기 있는 것을 먹는 사람이 심장에 문제가 있어야 할 것 같은데, 그 지역에는 심장병이 다른 지역보다 낮다고 합니다. 그 이유는 그 사람들이 양파를 먹는다고 합니다. 양파를 먹게 되면 지방(기름기)이 있는 것들을 풀어주기 때문에 양파를 자주 먹게 되면 우리 몸에서 지방이 생기는 것, 콜레스테롤이 생기는 것을 예방할 수 있다는 것이지요. 또 하나 중국 사람들이 잘 먹는 것은 녹차입니다. 녹차를 먹게 되면 우리 몸에서 혈관의 불순물이 끼는 염증들도 제거시켜주고, 불순물들을 제거시켜주는 역할을 하기 때문에 이런 동맥경화나 고지혈증들을 방어시키는데 도움을 줄 수가 있습니다. 또 기름이 어디에 녹는다고 생각하세요? 물에 녹지 않지요? 기름은 기름에 녹습니다. 그래서 이런 기름이 끼었을 때 불포화지방산이라는 기름을 먹게 되면 이 기름이 빠지게 되어있어요. 대표적인 것은 견과류에 들어있는 것입니다. 호두 같은 견과류에 이런 불포화 지방산이 많이 있거든요. 그런데 견과류들은 맛이 어떻지요? 달콤하고 고소하지요. 자꾸 먹다보면 이것을 끊을 수가 없어요. 그렇게 되면 오히려 비만이 생길 수 있기 때문에 적절하게 조절하는 것이 좋겠지요. 그 다음에는 불순물을 빼내려면 어떻게 해야겠지요? 운동을 통해서 땀을 통해서 이런 불순물들을 제거시켜야 되요. 땀이 어느 정도 나와야 하냐면 콧잔등에도 나지만 이마에도 땀이 날정도로 이런 운동을 해서 불순물들을 배출시켜야 우리 몸에 찌꺼기들이 끼지 않겠지요. 이런 찌꺼기들이 조금만 나오면 우리가 찝찝합니다. 그래서 무엇이든지 한 번에 완전히 나갈 수 있게 해주는 것이 좋습니다. 그래서 아침에 일어날 때도 코를 풀 때도 ‘팽!’하고 한 번에 모든 것이 풀어지게 하는 것처럼 땀을 내서 운동을 할 때도 땀을 흠뻑날 정도로 운동을 해야 지방이 빠질 수가 있다는 것이지요. 그다음은 스트레스입니다. 스트레스하면 침이 바짝바짝 마르지요. 이것처럼 혈관에 바짝바짝 마르면 끈적끈적해지겠지요? 이렇게 끈적끈적해진 것이 문제를 일으켜서 심장이나 뇌에 문제를 일으킬 수 있다는 것이지요. 그다음에 혈관에 가장 나쁜 적은 담배입니다. 담배를 끊지 않고서 결코 심장의 문제를 해결할 수가 없어요. 또 하나 이 혈액순환에 문제를 일으키는 경우, 가장 먼저 나타나는 부위가 손과 발입니다. 심장에서 가장 멀리 있는 부분이니까 혈액순환이 잘 안되겠지요. 그래서 손과 발을 자주 마사지해주게 되면 혈액순환이 잘되니까 불순물도 잘 빠져나가고 신진대사도 잘되고 우리 몸을 건강하게 살 수 있어서 곳곳, 구석구석까지 필요한 물질들을 잘 보낼 수가 있는 것입니다.