지금까지 드셨던 감 중에서 가장 맛이 없었던 감은 어떤 감이었나요? 떫은 감, 땡감처럼 먹는 감 말고 느끼는 감 중에서 생각해보면 어떤 게 있을까요? 좌절감, 실망감, 불안감 등 이런 부정적 감정들은 우리를 굉장히 힘들게 합니다. 반대로 지금까지 드셔보셨던 감 중에서 가장 맛있었던 감은 무엇인가요? 물론 행복감, 성취감 이런 감정들이겠죠. 우리는 언제나 이러한 맛있는 감과 맛없는 감을 먹고삽니다. 맛없는 감을 많이 먹을수록 우리의 마음에 상처가 생기고 점점 스트레스에 민감해집니다. 맛있는 감과 맛없는 감, 어떤 것을 먹을지 누가 선택할까요? 당연히 스스로 선택하겠죠. 이렇게 말씀드리면 어떤 분들은 이렇게 말합니다. "환경 때문에 그렇게 힘든 거지 그게 내 잘못이냐" 사실, 스트레스는 환경이 큰 영향을 주기도 합니다. 다만 똑같은 환경이라도 사람에 따라 느끼는 크기가 다르죠. 만약에 5만큼의 스트레스가 주어졌을 때 맛있는 감을 선택하는 분은 1이나 2로 느끼는가 하면, 맛없는 감을 선택하는 분은 10 이상으로 느낄 수 있습니다. 이렇듯 사람에 따라 다르게 느껴지기 때문에 주관적인 스트레스라고 합니다. 우리가 환경을 바꿀 수 있을지, 없을지 빨리 결정하는 게 중요합니다. 바꿀 수 없는 환경 때문에 계속 맛없는 감을 먹고 있다면 결국 나만 계속 손해 보게 되죠. 하지만 바꿀 수 있는 환경이라면 열심히 노력하여 바꿔야만 스트레스가 줄어듭니다. 예컨대 어떤 업무를 진행하는데 있어서 능력이 부족하여 스트레스를 받는다면 어떻게 하나요? 당연히 열심히 노력하여 해당 업무를 잘 할 수 있도록 그 능력을 신장시키겠죠. 하지만 스스로 바꿀 수 없는 환경이라면, 예를 들어 '나는 왜 이런 집안에서 태어났을까?', '나는 왜 이런 부모님 아래에서 자라게 되었을까?' 이런 것들은 스스로 바꿀 수 없습니다. 이럴 때는 빨리 부정적 감정을 떨쳐내고 생각을 전환하여 긍정적 감정으로 바꾸려고 노력해야 합니다. 언제나 맛있는 감을 선택할 수 있도록 마음을 바꾸는 연습이 바로 스트레스를 관리하는 방법입니다. 여러분, 앞으로 맛있는 감만 많이 드셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.