'유병장수', 병이 있어야 오래 산다는 말이 있습니다.

사람이 살아가면서 병 없이 살아갈 수는 없다는 말입니다.

병에 걸린다던가 건강에 안 좋다는 모든 것들은 생활습관과 밀접한 관계가 있습니다.

그것은 바로 잘못된 생활습관으로 병에 걸리는 것입니다.

평소 생활습관을 어떻게 갖고 살아가느냐, 바꿔 나가느냐 하는 것이 삶의 기본이 되어야 합니다.

동(動), 어떻게 움직이는 생활습관을 갖어야 하는가

식(喰), 어떻게 먹는 습관을 갖어야 하는가

잠(潛), 얼마나 숙면을 잘 취해야 하는가를 잘 생각해 보아야 할 때입니다.

제가 걷기를 시작한 것이 7~8년 정도 되어가는 것 같습니다.

저는 고등학교 2학년 때부터 71살까지 50여년 넘게 담배를 피웠습니다.

하루에 2~3갑정도 피는 골초였습니다.

담배를 끊기 위해 매년 새해 또는 기념일 마다 금연하리라 다짐을 수 없이 했습니다만 항상 실패를 거듭했습니다. 

그러던 중 금연을 다짐하고 끊은 것이 2011년 3월 20일입니다.

날짜도 잊어버릴 수가 없습니다.

금연을 시작하고 일년 동안은 담배 냄새가 너무 좋았습니다.

그런데 일년을 넘기는 시점부터 담배 냄새가 싫어지기 시작했습니다.

누군가 담배를 피우는 사람이 있으면 빨리 걸어 앞질러 가던지 천천히 거리를 두고 걷기 시작했습니다.

다시 말해 담배를 끊는 습관을 갖는데까지 너무 오랜 시간이 걸렸습니다.

생활습관을 하나 완성해 나간다는 것이 쉬운것이 아닙니다.

결국은 생활습관이 문제입니다. 

생활습관은 한꺼번에 바꾸려면 바뀌지 않습니다.

하나씩 하나씩 건강한 생활습관을 갖게 된다면 여러분의 건강은 매일 좋아질 것입니다.