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넷향기 동영상

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생활습관의 작은 시작

2020-11-06 05:00:00 | 추천 0 | 조회 1448

우리의 생활습관은 동(動), 식(), 잠(潛)이라고 말 할 수 있습니다.

계속 말씀드리지만 어떻게 움직여야 하지? 

움직이는 것 즉, 운동에는 종류가 아주 많습니다. 

그런데 아주 간단하게 할 수 있는 것, 가장 기본은 걷기 입니다.

걷기는 바로 전신운동입니다.

그런데 현대인들은 대부분 책상앞에서 일을 하고 있습니다.

더군다나 지금은 코로나-19때문에 비대면으로 인해 앉아 있는 시간이 더욱 많아졌습니다.

그럴 때 일수록 움직이는 것, 운동에 대해 신경을 써야 할 때입니다.

다음은 먹는 것입니다. 

어떻게, 어떤 것을 먹어야 할지 생각해봐야합니다.

사람마다 좋아하는 음식의 기호가 다릅니다.

그것도 역시 생활습관에서 오는 식성의 종류라고 할 수 있습니다.

음식도 나름대로 생활습관을 잘 유지해야 건강을 지킬 수 있습니다.

잠도 마찬가지입니다.

나 스스로를 어떻게 다스리느냐에 따라 숙면을 취할 수도 그러지 못할 수도 있습니다.

앞서 말씀 드린 것처럼 동(動), 식(), 잠(潛)은 삶을 살아가는데 중요한 생활습관입니다.

정리해보도록 하겠습니다.

움직이는 것의 가장 좋은 것은 걷기입니다.

먹는 것은 무엇을 먹는가도 중요하지만 더 중요한 것은 얼마나 많이 씹느냐입니다.

많이 씹어서 위속에 집어넣는 훈련이 필요합니다.

잠은 하루 최소 7시간 30분 ~ 8시간 자는 생활습관을 길들여 간다면 건강한 삶을 살 수 있습니다.

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