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넷향기 동영상

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동・식・잠의 중요성

2020-09-11 05:00:00 | 추천 0 | 조회 2986

안녕하십니까, 나꼰대입니다.

제가 항상 건강에 대해 얘기하다보니 건강에 대한 종류가 많습니다.

일반적으로 영육(靈肉)간의 건강을 많이들 얘기합니다.

제가 () 대한 건강은 얘기할 없고, () 대한 건강이야기를 하고 있습니다.

그런데 () 대한 건강도 상당히 복잡합니다.

건강 이야기를 간단하게 생활습관과 연결할 있는 방법을 생각해 보고 있습니다.

또한 우리가 건강에 대해 쉬우면서 실행할 있는 것이 무언인지 고민하고 있습니다.

지난번에도 말씀드렸지만 움직이는 것과 먹는 , 잠자는 것만 잘해도 틀림없이 건강해 진다는 믿음은 변하지 않습니다.

세가지를 하나하나 따져보면 복잡하지만 바꿔 생각하면 단순합니다.

살아가는데 건강하려면 먼저 움직여야 합니다.

, 운동을 해야 합니다. 

움직이지 않고는 건강할 없습니다. 

그래서 생각한 것이움직이는데 무엇이 가장 중요할까?’이며, 다음으로는 먹는 것입니다.

먹은 것은 어떻게 먹어야 하지?’, ‘무엇을 먹어야 하지?’ 이것 역시 중요합니다.

그러나 먹거리를 이야기하려면 끝이 없기에 기본적인 마음가짐은 가지고 있어야 한다고 생각합니다.

다음으로는 잠자는 것입니다.

어떻게 잠을 자야지?’하는 또한 우리 건강에 있어 중요한 것입니다.

동・식・잠을 통해무엇을, 어떻게 해야 하는지되돌아 보는 계기가 되었으면 하는 바람이며 또한 건강한 생활을 위해 생활의 습관화가 되어 있는지 알아보는 시간이 되었으면 합니다.   

우리가 일반적으로 건강 이야기를 하면건강한 사람은 5~10%내외’, ‘ 건강, 건강한 것도 같고 아닌 같은 사람 70%내외’, ‘병을 가지고 있는 사람 20%내외입니다.

그러나 건강한 5~10% 사람들 범주 속에 들어가려면 말씀드린 가지걷는 , 씹는 , 자는 잘해도 되는 것입니다.

정말 기억하기 쉬운 것입니다. 

앞으로도 계속 이야기 나갈테니걷기, 씹기, 잠자기 가지만 염두에 두시고 생활습관을 새로 만들어 가시길 바랍니다.

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