은퇴를 하고 나서 삶의 변화가 오면 가장 먼저 찾아오는 것이 우울증입니다.

우울증을 스스로 극복하는 방법을 여러가지 찾아보게 됩니다.

우울증을 치료하는 방법 중 가장 좋은 것이 ‘걷기’입니다.

걷는 동안에 우리 뇌는 계속 움직입니다.

걸으면 나 스스로를 지킬 수 있습니다.

걷게 되면 혈당도 감소하고, 우울증도 해결 할 수 있으며, 기억력도 증가하게 되는 것을 알 수 있습니다.

걷는 것이 바로 최고의 해결 방법입니다.

앞서 말씀드렸듯이 동,식,잠 중 가장 중요한 것이 걷기입니다.

잘 걷게 되면 식사도 잘 할 수 있고 더불어 잠도 잘 주무실 수 있는 것입니다. 

삶을 살아갈 때 가장 기본이 걷기 입니다. 

일상생활 속에서 운동의 종류는 정말 많습니다.

그러나 가장 간단하면서 언제든지 할 수 있는 것이 바로 걷기 입니다.  

살아가면서 모르고 지나치기 쉬운 운동이 바로 걷기 입니다.

그래서 강력하게 권하고 싶은 것이 바로 ‘걷기’입니다.

걷기를 하면 우리가 소위 말하는 5대 질병을 치유할 수 있으며, 본인이 걸을 수 있을 만큼 걷는 것 역시 중요합니다.

530, 1주일에 5일, 30분이상 걸으시기 바랍니다.