지난 번 제가 은퇴 후 가장 좋은 남편이 어떤 남편인지 이야기를 드렸습니다.

가장 좋은 남편은 ‘집에 없는 남편’이라고 말씀을 드렸습니다.

‘오랜만에 집에 있으니까 더 봉사를 해야겠다’라는 생각을 버리시기 바랍니다.

일찍 집에서 나와서 늦게 집에 들어가는 것이 가장 좋은 남편이고 꼰대라는 것을 말씀드리고 싶습니다.

우리가 살아가는데 가장 중요한 것이 무엇입니까?

바로 ‘건강’입니다. 

건강을 이야기 하면 많은 분들이 떠 올리는 것이 ‘의사 선생님’입니다.

그런데 의사들은 우리의 건강과는 상관없는 분들입니다.

우리가 가진 질병들과 깊은 관계가 있습니다.

‘건강’은 스스로가 지키는 방법밖에 없습니다.

내 건강을 지키는 것이 국가, 가정 모두에게 행복을 전하는 선물입니다.

움직이는 것은 걷기, 먹는 것은 먹기, 잠 자는 것은 자기입니다.

이 3가지는 의사와 관련 없는 내 문제입니다.

각자가 잘만 지킬 수 있으면 건강해지는 것입니다.

그러기에 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 ‘걷기’가 우선되어야 합니다.

걷기는 우리 몸 중 어디에 가장 좋을까요?

소위 말하는 5대 질병 고혈압, 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 암은 걷기만 잘하면 예방도 되고 치유를 할 수 있습니다.

그래서 우리는 얼마나 걸어야 할까요?

60대 되면 6천보, 70대는 7천보, 80대는 8천보, 90대는 9천보, 100세되면 만보를 걸어야 합니다.

나이가 들 수록 더 많이 걸어야 합니다.

나이 먹었다고 덜 걷는 마음은 버려야 합니다.

‘걷기’를 통해 ‘5대 질병’에서 해방될 수 있습니다.