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두통 없애는 최선의 방법

2019-03-27 04:00:00 | 추천 0 | 조회 1217

1. 냉, 온 찜질

약한 두통을 완화시키는데 좋은 방법이다. 


2. 스트레칭

두통이 오기 전에 스트레스를 완화시키는 게 최고로 좋다. 

깊게 숨을 들어 마시고 스트레칭을 하자. 두통을 일으키는 근육을 풀어준다.


3. 카페인

커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 

신경 전달 물질 아데노신으로부터 차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게 한다.


4. 박하 차

두통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋다. 

미국 맨하탄두통신경학센터의 책임자인 오드리 L. 할펀 박사는 “박하는 위장관의 경련을 감소시킴으로써 두통 증세를 완화 한다”고 말했다.


5. 침술

뉴욕시의 침술사 질 브레이크웨이 씨는

“몸의 특별한 부위에 침을 꽂아 근육의 긴장을 풀고, 고통을 없애는 엔도르핀을 방출시킨다”고 말했다. 

연구에 따르면 침술로 심한 두통이 50% 혹은 그 이상 감소된 사람도 있는 것으로 나타났다. 


6. 처방전 없이 살 수 있는 약

처방전 없이 살 수 있는 해열 진통제나 비스테로이드성 소염제는 염증을 감소시키고 통증을 일으키는 뇌 속의 화합물을 억제한다.

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ㅇㅇㅇㅇ
안녕하세요

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