첫째, 아침에 10분만 일찍 일어나십시오. 하루가 내 손 안에 들어옵니다.

둘째, 10분만 더 잘 씹어 드십시오. 만병이 떨어져 나갈 것입니다. 정말입니다.

셋째, 10분만 먼저 출근하십시오. 업무와 인간관계의 스트레스가 확~ 날아갑니다.

넷째, 10분만 먼저 약속 장소에 나가십시오. 주도적 능동적 관계를 맺게 됩니다.

다섯째, 10분만 화를 가라앉히고 생각한 후 말을 하십시오. 다툼이 더 좋은 사귐으로 바뀔 수 있습니다.

여섯째, 10분만 하루를 돌아다보고 잠자리에 드십시오. 오늘의 기쁨과 보람이 내일로 이어지며 오늘의 실수가 내일 되풀이 되지 않게 됩니다.

일곱째, 10분만 사랑과 감사의 메시지를 보내는데 쓰십시오. 사랑과 감사의 삶이 펼쳐지게 될 것입니다.

여덟째, 10분만 더 걸으십시오. 건강이 찾아 옵니다.

아홉째, 10분만 잡담과 불필요한 인터넷과 전화를 줄이십시오. 하루가 여유로운 중에 집중될 것입니다.

열째, 지금보다 10분만 더 웃으십시오. 여러분의 삶이 더 행복해질 것입니다.

하루에 10분만 실천하시면 생활이 바뀔 것입니다.