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오늘의건강

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가지의 건강효능

2020-03-12 | 추천 0 | 조회 138

1. 심혈관계 보호

칼륨이 풍부한 가지는 심박 수를 안정적인 상태로 유지하는데 도움 된다.

가지에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 반면 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시켜주는 플라보노이드 성분이 함유되어 있다.

이러한 두 가지 특성은 심장 질환에 걸릴 위험을 감소시키기 위해 매우 중요한 요소들이다.


2. 활성산소 제거
가지는 항산화 식품으로 활성 산소와 싸우는 데 있어 진정한 자산이 된다.

노화 과정을 늦춰 세포를 보호하는 역할을 해준다. 게다가 정화 효과도 있어 많은 양의 독소를 배출하는데도 도움 된다.


3. 뇌 기능 향상
가지의 식물성 영양소는 인지 기능과 정신 건강에 도움 된다.

뇌에 독소가 쌓이는 것을 막아주고 뇌로 흘러 들어가는 혈류의 양을 증가시켜준다. 뇌로 흘러들어가는 혈류가 증가하면 기억력과 분석 능력이 향상된다.


4. 다이어트

가지에는 소화 시스템을 균형 맞게 하는데 도움 되는 수용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다.

가지는 수분 함량이 높아 열량이 낮아 포만감을 준다. 그래서 가지를 먹으면 더 오랫동안 배고픔을 느끼지 않게 될 것이다.


5. 빈혈 예방
빈혈이 생기는 주원인 중 하나는 혈액 속에 철분이 부족한 것이다. 가지에 함유된 철분은 빈혈 예방과 치료에 도움 된다.

철분은 단백질 대사를 돕는 적혈구 형성에 중요한 역할을 한다. 

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