화내지 마세요. 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴됩니다. 

좋은 물을 많이 마시세요. 몸도 마음도 머리도 맑아 집니다.  

성격을 개조 하세요. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.  

뇌에 영양을 주는 식품을 섭취 하세요. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다. 

두부, 청국장 등 콩류를 많이 섭취 하세요. 콩은 뇌영양 물질 덩어리 입니다.  

계란은 완전 식품 입니다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 많이 드세요.  

식탁에 멸치 그릇을 놓아 두고 수시로 드세요. 멸치는 보약 입니다. 

치아가 손상되면 바로 고치세요. 이가 없으면 치매도 빨리 옵니다.  

호두를 굴리세요. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하세요. 손을 많이 쓰는 화가에게는 치매가 없습니다.  

악단 지휘자는 모두 장수 합니다. 손을 많이 쓰세요. 

가운데 손가락을 마찰 하세요. 뇌가 즉각 반응 합니다.  

손을 뜨거울 때까지 비비세요. 그 손으로 온 몸을 마찰 하시면 좋아요.  

뜨겁게 사랑 하세요. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망 친답니다.  

남을 미워하지 마세요. 미움은 피에 독성 물질을 만들어 냅니다.  

잔소리 하지 마세요. 하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진 됩니다.  

짜증은 체질을 산성으로 만듭니다. 산성체질은 종합병원 입니다. 짜증을 줄이세요. 

머리는 차게, 발은 따뜻하게 그러면 의사가 필요 없습니다.  

책이나 글을 많이 읽으세요. 소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동 입니다. 

많이 웃으세요. 스트레스가 만병의 원인이니까요. 

글 쓰기와 읽기를 생활화 하세요. 뇌 운동에는 그만 입니다.  

많이 움직이세요. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련 입니다.