메뉴 바로가기

본문으로 바로가기



오늘의건강

오늘의건강

남성 수명 늘리는 법

2018-10-29 | 추천 0 | 조회 118

1. 혈압에 관심을 가져라

좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이기 위해 운동을 열심히 해라.

20대부터 심혈관 질환에 대한 검사를 꾸준히 받아라.


2. 무모한 행동을 줄여라

쓸데없이 공격적으로 운전하는 것, 안전을 위한 규칙이나 절차를 무시하는 것,

분된 상태에서 일하는 것보다 하나하나 챙기고, 안전한 방법으로 행동하는 것이 더 좋다는 것을 명심해야 한다.


3. 몸무게에 신경 써라

심혈관 질환, 당뇨병, 전립선암 등은 뚱뚱한 사람에게서 더 많이 발생한다.

비만은 성기능 장애와 관련 있고, 어떤 경우에는 이러한 질환이 성적 문제를 유발하기도 한다.


4. 담배를 끊어라

미국암협회의 발표에 따르면 35세에 담배를 끊는 사람은 계속 피우는 사람에 비해 평균 수명이 8.5년 늘어난다.


5. 장 검사를 두려워하지 마라

전립선암 검사는 별로 중요하지도 않은 암 조직을 발견하기 때문에 효능에 있어서는 논쟁의 여지가 있는데 비해,

직장 검사는 심각한 암을 발견하는 데 유용하다. 하지만 안락하고 편안한 검사법은 아니다.

그래도 악성 종양이 몸에 있다거나 항암 치료를 받는 것보다는 견딜 만하다.


6. 머리를 보호하라

머리에 문제를 느낀다면 주저 없이 의사에게 말하라. 컴퓨터 단층촬영(CT)이 필요할 수도 있다.

미약한 뇌진탕일 수도 있지만 방치하면 기억 장애, 수면 장애, 성격 변화 등이 일어날 수 있다.


7. 사소한 건강 문제라도 의사에게 말하라

남자들이 우울, 슬픔 등의 단어를 사용하는 것은 사회적으로 적절하지 않은 것으로 여겼다.

남자들에게 이런 단어는 속으로 삭이거나 무시해야만 하는 단어였다.

간단한 문제라도 의사의 도움을 청하는 것을 주저해서는 안 된다. 

목록

등록
다음글

체지방 빨리 태우는 방법

넷향기 2018-10-04
이전글

치매, 심장병...수면 부족의 위험성

넷향기 2018-10-04
추천하기 스크랩 SNS 공유