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오늘의건강

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색깔 별 파프리카 효능

2020-01-16 | 추천 0 | 조회 921

1. 빨강 파프리카
비타민C, 리코펜, 베타카로틴, 철분, 칼륨 등의 영양소가 풍부한 빨강 파프리카!

빨강 파프리카에는 ‘리코펜’이라는 성분이 많이 들어있다.

이는 성장기 어린이와 성인의 골다공증 예방에 도움을 주며 노화와 질병의 주범인 활성산소의 생성을 막아준다.

특유의 새콤하고 달짝지근한 맛 때문에 샐러드 재료로도 많이 활용되고 있다.


2. 주황 파프리카
비타민A, 카로틴, 철분, 칼륨 등의 영양소를 함유한 주황 파프리카!

주황 파프리카는 피부에 영향을 미치는 멜라닌 색소의 생성을 억제해 기미, 주근깨, 검버섯 예방에 효과적이며 피부 미백에도 많은 도움이 된다.

맑고 투명한 피부를 만들기 위해 꾸준히 섭취하자.


3. 노랑 파프리카
비타민C, 피라진, 철분, 칼륨 등의 영양소를 갖춘 노랑 파프리카!

특히 노랑 파프리카에 듬뿍 함유된 '피라진'은 혈액 응고를 방지하는 효과가 있어 고혈압, 심근경색, 뇌경색과 같은 혈관 질환 예방에 도움이 된다.


4. 초록 파프리카
엽산, 철분, 칼륨, 유기질 등이 풍부한 초록 파프리카!

초록 파프리카는 다른 컬러의 파프리카에 비해 열량이 낮은 반면 수분감 및 포만감이 뛰어나 다이어트 식품으로 적합하다.

수분이 부족한 운동 직후 갈아서 마셔주면 수분 보충과 영양 보충에 도움이 된다.

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