힘들면 잠시 나무 근처 벤치에 앉아 숨을 고르자!
고민해도 달라질게 없다면 딱 오늘까지만 고민하고 내일은 내일의 삶을 살자!
꿈을 꾸어도 달라질게 없어도 그래도 내일부터 다시 꿈을 꾸자!
웃음이 안 나온다 해도 그래도 내일부터 그냥 이유없이 웃기로 하자!

382

지금 나에게 실망을 주는 이 일로 인하여
앞으로는 모든 일이 잘 풀릴 것입니다.
오늘의 실패가 있기에 나는 지금 일상에서 안주하지 않고
내일에 대한 열정을 품고 열심히 살아가고 있으니까요.
지금 나에게 고통을 주는 이 일로 인하여 앞으로는 모든 일이 잘 풀릴 것입니다.

364

상대가 어떤 사람이든 그 사람을
고유의 인격체로서 존중해주어야 마음을 열 수 있다.
아주 어린 아이조차도 자신을 존중하는지
아닌지를 100% 직감할 수 있다.
하물며 성인은 어떻겠는가

2226

사람은 마음이 유쾌하면
종일 걸어도 싫증이 나지 않지만,
걱정이나 고민거리가 있으면 불과 십릿길이라도 싫증이 난다.
인생의 행로도 이와 마찬가지로,
항상 밝고 유쾌한 마음을 가지고 걸어야 한다.

424

사람은 누구나 자기 중심에
소중한 무엇인가를
품고 살아가는 것 같습니다.
어떤이는 슬픈 기억을 품고 살아갑니다.

1825

너무 많이도, 너무 적게도 섭취하지 마세요.
외출 1시간 전에 과일이나 요거트로 간단하게
허기를 채우면 과식하는 일이 줄어들어요.
굶는 건 절대 피해야 할 1순위라는 것 명심!!!!

303

1. 발이 너무 차다.
2. 발뒤꿈치에 통증이 있다.
3. 발에 난 상처가 잘 아물지 않는다.
4. 발이 부었다.
5. 발에 통증이 있다.

2075

폐암은 크게 수술적 치료와 비수술적 치료로 나뉜다.
조기 폐암은 수술적 치료로 완치를 기대할 수 있다.
폐암 3기는 수술적 절제가 어렵기 때문에 비수술적 치료
즉, 항암 치료와 방사선 치료를 병합해 치료하고, 4기 폐암은 항암 치료를 받는다.

282

1. 물과 함께 시작하는 하루
2. 샤워 전 잠깐의 뜀뛰기
3. 과일과 채소가 들어간 식사
4. 명상의 시간
5. 오후 간식 먹기

312

계란 노른자의 비타민 D 함량은
100g당 44.7㎍으로 최고치를 기록했다.
계란 노른자의 비타민 D 함량이 100g당 7.8㎍이란
외국 연구결과에 비해 훨씬 높은 농도로 검출된 것이다.

1504

1. 스트레스 해소
2. 담배 끊기
3. 마사지 받기
4. 신 과일 먹기
5. 몸을 따뜻하게 하기

219

1. 애티켓을 지키는 것이 필수
2. 가장 중요한 것은 손 씻기
3. 수건도 따로 쓰는 것이 좋다.
4. 욕실의 양치 컵도 감염의 통로가 될 수 있으니 유의하자.

1395

전문가들은 "음식을 빨리 먹게 되면 우리의 뇌에 충분히 먹었다는 신호를 제대로 전달하지 못하게 된다"고 말한다.
먼저 신경이 뇌에게 위가 차고 있다는 신호를 보내게 되면 공복감을 전달할 때 분비되는 그렐린이라는 호르몬은 줄어들기 시작한다.

147

사과는 비타민, 식이섬유 등
몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다.
칼슘의 배출을 억제하는 칼륨도 풍부해
뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있어 여성과 노인들에게 좋다.

221

양파는 혈당을 조절하는 강력한 기능을 갖추고 있어서
성인 당뇨병과 비만을 막는 데 도움이 된다.
지방과 설탕 섭취를 줄이면서 양파를 먹으면
혈당과 체중을 올바른 궤도로 돌려놓을 수 있다.

1927

매일 아침 식사하는 것을 비롯해서
식사를 규칙적으로 한다.
매주 최소 2번 생선을 먹는다.
밥은 한 숟갈 적게 먹고 반찬을 골고루 먹는다.

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