누구에게나 사랑받는 8가지 사람의 유형
사람들은 잘난 사람보다 따뜻한 사람을 좋아합니다
멋진 사람보다 다정한 사람을 좋아합니다
똑똑한 사람보다 친절한 사람을 좋아합니다
훌륭한 사람보다 편안한 사람을 좋아합니다
대단한 사람보다 마음을 읽어주는 사람을 좋아합니다
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2019-03-21인생을 함께할 사람이 있다는 것은
인생에 동행하는 사람이 있다는 것은 참으로 행복한 일 입니다.
힘들 때 기댈 수 있고 아플 때 곁에 있어 줄수 있고
어려울 때 힘이 되어 줄수 있으니 서로가 위로가 될 것입니다.
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2019-03-20피부 늙는 나쁜 습관
1. 당분을 너무 많이 섭취한다
2. 잠이 부족하다
3. 지방이 없는 식단을 고집한다
4. 생활공간의 공기가 너무 건조하다
5. 늘 스트레스를 받는다
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2019-03-19뛰지 않아도 심장에 좋은 실내 운동
달리기는 운동화 한 켤레만 있으면 간단하게 할 수 있는 장점이 있다.
달리기는 칼로리 연소가 커 다이어트에 도움이 된다.
유산소 운동 혹은 심장 강화 운동이라고 불리는 달리기는 심장과 폐 기능을 향상시키는 효과가 있다.
그렇다면, 심장 강화 효과는 달리기 운동으로만 얻을 수 있을까.
뛰지 않고도 할 수 있는 방법이 있다.
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2019-03-18치매, 편두통...뇌졸중 예고하는 위험 요인
1. 당뇨병이 있다
2. 술을 많이 마신다
3. 편두통이 자주 발생한다
4. 앉아서 생활하는 시간이 많다
5. 빈혈증이 있다
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2019-03-15면역력에 최고인 우리 농산물 4가지
면역력이 강조되는 겨울에는 영양소가 풍부한 음식을 자주 섭취해야 하는데요.
수입산 슈퍼푸드 말고도 영양소가 뛰어난 우리 농산물도 많습니다.
농촌진흥청이 꼽은 ‘면역력 강화에 좋은 우리 농산물’ 4가지를 소개합니다.
모두 과학적인 연구결과를 통해 효능이 입증된 식재료들입니다.
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2019-03-14마그네슘 결핍시 일어나는 10가지 증상
단것을 먹고싶은 욕망은 중요한 영양소(마그네슘등)의 결핍으로 나타난다.
여성의 마그네슘 손실은 월경과 관련있음
몸이 근육 활동에 마그네슘을 사
운동후 단음식이 땡김
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2019-03-13고독극복하는 방법
외로움을 극복하는 첫걸음은 외로움이 몸과 마음
모두에 얼마나 나쁜 영향을 미치는지 인식하는 것이다.
2015년에 나온 연구에 따르면, 사회적 고립은
하루에 담배 15개비를 피우는 것과 마찬가지 수준으로 해롭다.
외로움이 심하면 치매는 물론 심장병, 뇌졸중에 걸릴 위험도 높아진다.
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2019-03-12씹을수록 젊어진다
잘 씹어 먹을수록 우리 몸은 젊어진다고 합니다.
한 끼에 30번 이상 신나게 씹어 먹으면
침샘에서 ‘파로틴’이라는 회춘 호르몬이 나옵니다.
'파로틴' 분비는 체내 활성산소를 줄여 노화를 방지하고,
암을 예방해줄 정도로 젊음을 유지하는 데 중요한 습관입니다.
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2019-03-11쇠퇴하는 기억력, 다시 살리는 방법
1. 유산소 운동을 하라
2. 기억력에 좋은 음식을 먹어라
3. 두뇌 게임을 하라
4. 잠을 충분히 자라
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2019-03-08감기도 암도 예방하는 흰색 채소
마늘은 여드름을 완화하고 감기와 독감을 예방하는데
도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있다.
마늘의 강력한 항산화 작용이 면역 시스템을 강화하기 때문이다.
또 마늘 특유의 매운 맛과 냄새를 내는 황 화합물인 알리신은 혈압을 낮추고
혈액 순환을 도와 심장 질환을 예방하는데 도움을 준다.
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2019-03-07신장 이상 신호 10가지
건강한 콩팥은 중요한 일을 많이 한다.
신체의 폐기물과 과잉 체액을 제거하고 적혈구가 생성을 돕고,
뼈를 튼튼하게 보존하고 혈액 속에 적절한 양의
미네랄을 유지시키는 작용을 한다.
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2019-03-0650대 이후 살빼기, 방법이 달라야 한다
50대가 되면 20대 때보다 근육밀도가 20% 정도 소실된다.
근육은 신진대사를 활성화하는 역할을 한다.
근육 소실은 곧 신진대사 저하라고 봐도 무방하다.
근육량이 부족하면 살이 찌기 쉽다.
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2019-03-05장자의 우물안 개구리
내가 보는 세상이 가장 크고,
내가 알고 있는 지식이 가장 위대하고,
내가 뛰고 있는 시간이 가장 빠르다고 생각하는 사람이있습니다.
장자가 말하는 우물 안의 개구리, 정저지와(井底之蛙)입니다.
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2019-03-04“나도 치매?” 건망증과 치매 구분법
1. 전자기기 사용법을 잊었다
2. 똑같은 것을 자꾸 물어본다
3. 계산을 잘 하지 못한다
4. 위치 감각이 없어진다
5. 틀린 이름을 말한다
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2019-02-28‘침묵의 살인자’ 고혈압 대처법
고혈압 발병률은 40세부터 급증한다.
50세 이전에는 상대적으로 남성 발병률이 높고
폐경 후에는 여성이 높다.
그리고 비만일수록 혈압이 상승하는데,
고혈압 환자의 50% 이상이 비만을 동반한다고 보면 된다.
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2019-02-27