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알기쉬운 사상의학 (4) - 사상 체질의 생활 섭생
국우석

안녕하세요, 국우석 한의원 원장 국우석입니다.
이번 시간에는 사상 체질의 생활 섭생에 대해서 말씀드리겠습니다.

체질마다 경계해야 할 감정 상태가 있고 이를 다스리는 원칙이 있고, 피해야할 음식이 있으며, 적합한 음식이 있습니다.
또한 체질마다 이로운 약물이 있고 해로운 약물이 있습니다.
병을 치료하는 원칙이 있고 평생 건강을 얻는 장수법이 있습니다.
체질을 아는 것은 단순히 육체적인 건강에만 도움이 되는 것이 아니라 체질에 따라 특유의 성격적인 차이를 나타내기 때문에 자신의 능력과 자질 그리고 성격상의 장단점을 알 수 있게 되어 원만한 사회 생활과 가정생활을 꾸려나갈 수 있습니다.
또 이와 같이 하면 자신의 마음을 다스릴 수 있고 행동이 가다듬어 지기 때문에 마음의 건강과 몸의 건강을 더불어 지킬 수 있게 됩니다.
그리고 일상생활에서 유의할 사항을 알게 되어 매사에 자신있게 임할 수 있게 됩니다.

- 이로운 음식과 피해야할 음식.
예로부터 약과 음식은 그 근원이 갔다고 하였습니다.
질병의 치료에 있어서 일상의 식사가 약에 못지 않은 중요성을 가지고 있는 것 입니다.
음식은 약물보다 기의 편향이 적어서 약물에 비해서는 인체에 민감하지 않다고 할 수 있습니다.
그리고 여기서 체질마다 어떠한 음식이 좋다고 말할 때 반드시 그것만 먹고 다른 것은 먹어서는 안된다는 뜻으로 받아 들여서는 곤란합니다.
그것을 위주로 하되 다른 것을 보조적인 것으로 하면서 보완 하라는 뜻입니다.

-태양인
태양인은 기가 담백한 음식이나 간을 보하고 음을 생하는 식품이 맞습니다.
곡류 : 메밀, 냉면
해물 : 새우, 조개류, 게, 해삼, 붕어
채소 : 순채나물, 솔잎
과일 : 포도, 머루, 다래, 앵두, 모과
해로운 음식 : 맵고 뜨거운 음식, 지방질이 많은 음식
차 : 모과차, 감잎차

-소양인
비위에 열이 많은 체질이기 때문에 싱싱하고 찬 음식이나 소채류, 해물류가 좋고 음허 하기 때문에 음을 보하는 음식이 좋습니다.
곡류 : 보리, 팥, 녹두
육류 : 돼지고기, 계란, 오리고기
해물 : 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가제, 복어, 자라, 가물치, 가자미
채소 : 배추, 오이, 상치, 우엉, 호박, 가지, 당근
과일 : 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플
해로운 음식 : 고추, 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레, 맵거나 자극성 조미료, 닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고기, 꿀, 인삼
차 : 녹즙, 당근즙

-태음인
일반적으로 체구가 크고 위장기능이 좋으니 동식물성 단백질이나 칼로리가 많고 맛이 중후한 식품이 좋습니다.
곡류 : 밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 땅콩, 들깨, 현미
육류 : 소고기, 우유, 버터, 치즈
해물 : 명란, 우렁이, 뱀장어, 대구, 미역, 다시마, 김, 해조류
과일 : 밤, 잣, 호두, 은행, 배
채소 : 무, 도라지, 당근, 더덕, 고사리, 연근, 토란, 마, 버섯
해로운 음식 : 닭고기, 돼지고기, 삼계탕, 인삼차, 꿀, 생강차

-소음인
소화기기능이 약하여 위장장애가 오기 쉬우므로 자극성 있는 조미료나 따뜻한 음식이 좋습니다. 지방질 음식이나 찬 음식 날음식은 설사를 유발한다.
곡류 : 찹쌀, 차조, 감자
과일 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추
육류 : 닭고기, 개고기, 염소고기
해물 : 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지
채소 : 시금치, 양배추, 미나리, 파, 마늘, 고추, 겨자, 카레
해로운 음식 : 냉면, 참외, 수박, 냉우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 밀가루음식
차 : 계피차, 인삼차, 생강차, 꿀차, 쌍화차

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