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최환석
 
태극권의 수련 효과최환석 교수
지금부터는 태극권의 수련 효과에 대해서 알아보겠습니다. 태극권을 명상, 수련, 수행, 릴랙스와 같은 것으로만 생각했었는데, 과연 의학적인 효과가 있을까요? 1956년도에 중국 국가체육위원회에서 '태극권 24식'라는 것을 만들었습니다. 태극권이 건강에 좋고 그들만의 좋은 문화유산이므로 이것을 보급하여 건강 증진에 기여할 수 없을까 생각하여 24 식을 만...
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태극권의 기본 동작최환석 교수
이번에는 태극권의 기본 동작을 체험하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 처음 자세는 일반적으로 '마부'라고 부르는 말을 타는 자세입니다. 두 다리를 어깨보다 조금 넓게 벌리고 양쪽 무릎이 평행을 이루도록 하고 앉습니다. 무게 중심은 발뒤꿈치에 두고 말이죠. 일반적으로는 말 타는 자세지만, 전해지는 내용은 '강인한 호랑이의 근골을 연마하는 자세'라고 합니...
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이완 기법과 태극권 (1)최환석 교수
태극권의 역사를 알아보겠습니다. 명나라와 청나라 시대쯤에 '태극권'이라는 명칭이 붙여졌고 그 이후로 여러 가지로 갈라지게 되었습니다. 최근에는 태극권이 건강에도 도움이 될 것이라 여겨, 태극권의 무술적인 동작을 부드럽게 바꿔 현대 태극권이 정착하게 되었습니다. 그래서 현대 태극권의 특징은 먼저 이완이 되고, 동작이 부드럽고 우아하며, 몸통은 이완된 체...
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태극권 명상 (1)최환석 교수
태극권에 대해서 말씀드리겠습니다. 태극권은 움직이는 운동이자, 무술에서 시작되었습니다. 태극권에는 닉네임이 있는데 바로 '움직이는 명상(moving meditation)'입니다. 어떻게 보면 이것은 서로 상충되는 이야기입니다. '운동이면 운동이고, 명상이면 명상이지 어떻게 이럴 수 있느냐?' 하겠지만, 제 연구를 살펴보며 말씀드리겠습니다. 최...
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태극권 그리고 명상 (1)최환석 교수
하나는 동적인 또 하나는 정적인 사이에 어떤 연관성은 없을까? 생각하여 '태극권 명상'이라고 제목을 붙였습니다. 오래된 소설 '단'이 베스트셀러였던 시절이 있었습니다. 그 이후로 많은 많은 호흡법과 단, 수행 방법들이 유행했었고 이연걸의 '태극권'이라는 영화는 그 분위기를 더욱 고조시켰던 것으로 기억합니다. 그 당시에 '지금은 수행의 시대'라는 캐치프...
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