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이동환
 
인생의 전환점을 맞고 계신가요? (3)이동환 교수
살다 보면 인생의 방향이 바뀔 때가 있죠? 그때 어떠한 계기가 있었을 겁니다. 사실 저도 여기까지 오면서 여러 전환점이 있었는데 그 중 한 가지를 말씀드리겠습니다. 의과대학을 19살에 입학하고 인턴, 레지던트를 마치고 군의관으로 복무하고 개업을 해서 한참 의사 생활을 할 때까지만 해도 제가 읽었던 책들은 거의 전문 서적이었습니다. 일반적인 교양서적...
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내 몸이 만드는 천연 항산화 물질 (1)이동환 교수
지금까지 만성피로 클리닉에서 진료를 오랫동안 하다 보면 병원에서 검사를 해도 특별한 병이 없는데 피곤하고 힘든 분들을 만나게 됩니다. 그 이유는 바로 세포의 기능이 떨어져서 그렇습니다. 세포의 기능을 떨어뜨리는 여러 가지 원인들이 있는데 그중에서 우리가 많이 알고 있는 독소, '활성산소'라는 독소가 있습니다. 어떤 분들은 활성산소를 좋은 물질로 알고...
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내가 원하는 것을 이루는 방법 (1)이동환 교수
목표가 있나요? 만약 목표가 없다면 삶이 무의미해질 것 같습니다. 스트레스를 많이 받는 분들은 목표를 결정하지 못 해서 스트레스를 많이 받기도 합니다. 일단 목표를 결정하게 되면 그것을 이루기 위해서 노력하게 됩니다. 그런데 이게 쉽지 않습니다. 지난번에 말씀드린 '사이코 사이버네틱스'처럼 목표를 실제처럼 상상하면 뇌에 각인이 되면서 나도 모르게 그것...
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마음속의 길잡이 사이코 사이버네틱스이동환 교수
오늘 제가 드릴 말씀은 '사이코 사이버네틱스'입니다. 조금 생소하신 분들이 많이 있을 것 같고, 책을 통해 보신 분들도 있으실 것 같습니다. '사이버네틱스'라는 말의 어원은 그리스어로 '키잡이'라는 뜻입니다. 한 방향으로 똑바로 갈 수 있게 해주는 '자동 유도 장치'로 해석을 합니다. 이것은 예전부터 제어 시스템이나 인공지능 시스템에서 많이 쓰여왔던...
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나의 심신을 편하게 만들어 주는 영양소이동환 교수
하루 종일 피곤하고 스트레스를 받은 날, 우리 몸에 나타나는 흔한 증상들 중에서 어떤 증상이 가장 먼저 나타날까요? 물론, 피곤한 것도 있겠지만 근육이 굳는 현상이 많이 나타나죠. 목뒤가 뻣뻣해지고 어깨가 무거워지고 머리가 띵해지는 증상들... 바로 스트레스에 의해서 근육 수축이 일어나게 됩니다. 이때 나타나는 두통을 긴장성 두통이라고 말합니다. 바로...
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행복한 사람이 왜 더 성공할까?이동환 교수
이 영상을 보시는 분 중 스트레스를 안 받고 사는 분이 계십니까? 아마 그런 분들은 없을 겁니다. 살다 보면 스트레스를 안 받을 수 없고 그것 때문에 감정이 나빠지고 불안해지거나 화나고 우울해지는 경험을 대부분 해보셨을 겁니다. 최근에 긍정심리학자들의 연구를 보면 감정 상태에 따라서 성과가 달라진다고 합니다. 많은 직장인들을 대상으로 연구해본 결과를...
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내 몸을 조절해 주는 자율신경 이야기이동환 교수
만성피로 스트레스 클리닉에서 진료를 하다 보면 많은 환자들이 스트레스 때문에 힘들어합니다. 그때 나타나는 여러 증상들이 있습니다. 그 증상들 중에서 자율신경과 관련된 증상을 말씀드리겠습니다. 자율신경에 대해서 많이 들어보신 분들도 있으실 테고 생소하게 생각하시는 분들도 있으실 겁니다. 간단하게 자율신경이 무엇인지 설명해 드리겠습니다. 우리 몸에는...
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웃으면 건강해 질까?이동환 교수
오늘은 웃음에 대해서 말씀드리겠습니다. 여러분, 많이 웃고 사시나요? 우리가 가장 많이 웃을 때가 언제죠? 그렇죠. 사진 찍을 때죠? 어떤 분들은 정말 자연스럽게 웃는 분들이 있는가 하면 어떤 분들은 아주 어색한 표정을 짓는 분들도 있습니다. 저도 자연스럽게 웃는 게 쉽지만은 않습니다. 미소에 대한 재미있는 연구가 있습니다. 표정을 봤을 때 웃...
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세포기능의 차이를 아십니까?이동환 교수
만성피로 클리닉에서 환자를 만나다 보면 대부분 종합 검사를 하고 이상이 없어서 찾아오게 분들입니다. 몸이 힘들면 '혹시 병에 걸리지 않았을까?' 생각되어 검사를 하게 되죠. 갑자기 피로가 심해졌다고 느낀다면 반드시 여러 가지 검사를 꼭 해야 합니다. 빈혈이 생겼는지, 결핵이 생겼는지, 당뇨가 생겼는지, 신장에 병이 생겼는지, 암이 숨어있는지, 간이 나...
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가까운 사람이 스트레스를 더 주는 이유 (3)이동환 교수
스트레스를 많이 받는 사람들의 공통점은 무엇일까요? 바로 가까운 사람 중에 웬수가 꼭 있다는 거죠. 즉, 가까운 사람이 스트레스를 더 많이 준다는 것이죠. 가장 가까운 사람은 누굴까요? 남편, 아내, 자녀, 부모, 직장 동료 등 대부분 이렇게 가까운 사람들한테 스트레스를 받게 됩니다. 왜, 가까운 사람끼리 스트레스를 더 많이 줄 수밖에 없을지 생각해 볼...
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