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이동환
 
밥 먹으면서 살 빼는 방법이동환 교수
요즘 다이어트 하시는 분들 참 많습니다. 저도 사실, 방송을 통해서 여러 번 공개를 했지만, 예전에 제 몸무게가 무려 95Kg까지 나갔었습니다. 지금은 20Kg 정도 감량한 상태입니다. 다이어트를 평상시에도 꾸준히 하려고 노력하고, 몸무게와의 전쟁을 항상 하고 있습니다. 그러면서 많은 연구 자료들을 살펴보고 어떤 것이 건강하게 살을 뺄 수 있는 것인지...
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마음의 에너지를 믿으시나요? (2)이동환 교수
여러분, 마음 에너지를 믿으시나요? 마음은 힘을 가지고 있다는 것이 여러 가지 방법으로 증명되고 있습니다. 일상생활 속에서도 느낄 수 있습니다. 제가 기억하는 것 중 하나는 우리나라에서 있었던 거대한 사건, 2002년 월드컵입니다. 전 국민의 마음을 모아서 빨간 티셔츠를 입고 많은 붉은 악마들이 응원을 했죠. 그 마음 에너지가 선수들에게 전달되어...
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건강을 망치는 근육 감소증이동환 교수
운동 많이 하시나요? 어떤 운동을 많이 하시나요? 운동의 생리학적인 측면에서 본다면 보통 세 가지 정도로 나눌 수 있겠죠. 근육을 이완시켜주는 스트레칭 운동, 유산소 운동, 근력 운동이 있습니다. 오늘은 세 가지 운동 중에서 근력 운동의 중요성에 대해서 말씀드리겠습니다. 근력 운동을 열심히 하면 근육이 나오죠? 이 근육은 우리 건강에 너무나도 중요하기...
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과연 직장에서 행복할 수 있을까?이동환 교수
그동안 진료나, 기업의 강의를 다니면서 많은 분들을 만나다 보면 스트레스를 받는 직장인들이 너무나도 많습니다. 진료차 찾아오시는 분들도 마찬가지지만 직접 기업 현장에 가보면 많은 분들이 스트레스를 받고 있고 그것 때문에 강의 요청이 많이 들어옵니다. 우연히 한 단체에서 조사한 직장인 스트레스 조사 결과를 봤는데, 10명 중 7명이 스트레스를 받아 스트레...
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스트레스를 받으면 왜 몸이 더 아플까이동환 교수
지금껏 많은 만성피로 환자들과 만성통증 환자들을 만나면서 한 가지 깨달은 게 있습니다. 치료가 잘 되는 환자와 안 되는 환자는 분명한 특징이 있습니다. 아무거나 먹어도 소화가 잘되고, 졸릴 때 머리만 대면 아무 데서나 잘 자는 그런 조금 둔한 환자들이 치료가 잘 됩니다. 그런데 조금만 신경 써도 소화가 안 되거나, 몸이 아파서 감기에 잘 걸리거나, 신...
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나는 나의 시냅스다이동환 교수
여러분 스포츠 좋아하시죠? 저도 가끔 스포츠를 즐겨 봅니다. 제가 좋아하는 스포츠 선수가 있는데 바로 박지성 선수입니다. 박지성 선수의 플레이 모습은 정말 기가 막힙니다. 쉬지 않고 뛰고 패스를 받아 슛하는 장면은 예술적이기까지 합니다. 그 모습을 보면 많은 선수들이 굉장한 연습을 함으로써 그런 동작이 나오겠구나 생각됩니다. 박지성 선수를 포함한 많...
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건강한 조직이 성장한다이동환 교수
오늘의 주제는 '건강한 조직이 성장한다.'입니다. 여기서 조직이라 함은 사람들이 모여있는 집단, 단체를 말합니다. 이 영상을 보시는 많은 분들이 조금 의아해하실 수 있습니다. 의사인 제가 왜 저런 이야기를 할까?, 어떤 관계가 있어서 저런 이야기를 할까? 저는 1991년도에 의사가 되어 지금까지 진료를 하고 있습니다. 최근 11년 동안 만성 피로스 트레...
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행복하면 오래살까? (1)이동환 교수
여러분, 오늘 행복하신가요? 어릴 적 동화책을 읽다 보면 항상 이렇게 끝나죠. '행복하게 오래오래 살았다.' 오늘은 바로 행복과 수명에 관한 말씀을 드리겠습니다. 모두가 행복하고 건강하게 오래 살기를 원합니다. 과연 행복한 사람이 오래 살까요? 수명에 관한 지역별, 나라별 연구들이 많이 있습니다. 그중 미국에서 나온 도시별, 지역별 연구 자료...
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좋은 스트레스와 나쁜 스트레스 (1)이동환 교수
저는 지금까지 26년 동안 진료를 하고 있는데 그중 11년간을 만성피로 스트레스 전문 클리닉에서 진료를 하고 있습니다. 지금껏 많은 직장인들을 만나게 되었는데, 직장을 다니다 보니 어쩔 수 없이 스트레스를 받을 수밖에 없겠죠. 그분들을 통해서 업무 스트레스에 대해서 관심을 갖게 되었고 그것에 대해서 연구를 한 지 몇 년 되었습니다. 과거에는 모든 스트...
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장이 건강해지면 행복해진다이동환 교수
여러분, 오늘 장이 편안하셨나요? 아침에 쾌변 하셨나요? 오늘 행복하신가요? 오늘 제목이 '장이 건강해져야 행복해진다'입니다. 많은 분들이 의아해하실 거예요. '장 때문에 행복해진다? 이게 무슨 말인가? 쾌변을 하면 기분이 좋아지나?' 이것에 대한 말씀을 드리겠습니다. 장은 우리 건강에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 장이 건강해야 몸의 면역력이 올라가...
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