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이동환
 
일하면서 활력을 유지하는 방법이동환 교수
이 영상을 보시는 많은 직장인 여러분, 일하면서 기분이 좋은가요? 활력이 넘치나요? 오늘은 활력을 유지하면서 일하는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 일을 억지로 하는 분들도 있겠지만, 마음속에서 에너지가 넘치며 열심히 일하는 분들은 더욱 즐겁게 일할 수 있겠죠. 사실, 활력이 넘치게 일할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 몸을 건강하게 만들어...
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이기심과 이타심 그리고 성공이동환 교수
사회생활을 하다 보면 굉장히 이기적인 사람을 만나는 경우도 있고, 이타적인 사람을 만나기도 합니다. 성향이 두 가지로 나뉘는 거죠. 미국의 한 심리학자는 이 성향을 두 가지로 이름을 붙였는데, 남을 도와주는 이타적인 사람을 Giver, 남의 것을 빼앗길 좋아하고 이기심이 강한 사람들을 Taker라고 이름을 붙였습니다. 이 Giver와 Taker에 대한...
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혈당지수를 알면 살이 빠진다이동환 교수
현대인들의 영원한 숙제, 다이어트에 대해서 말씀드리겠습니다. 오늘의 주제는 '혈당지수를 알면 살이 빠진다.'입니다. 살을 많이 빼신 분들에게 어떻게 살을 뺏는지 물어봅니다. 그러면 대부분 이렇게 대답합니다. "안 먹고 운동하는 거지 뭐..." 그런데 문제는 이런 식으로 살을 빼신 분들의 대부분이 요요현상이 온다는 사실입니다. 우...
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나의 의욕을 불러 일으키는 방법이동환 교수
오늘 어떠세요? 의욕이 있으신가요? 어떤 분들은 의욕 있게 일하시는 분들이 계시겠지만, 어떤 분들은 축 처져 계실 겁니다. 저도 하루 종일 의욕 있게 일할 때도 있지만, 어떤 날은 의욕이 떨어져 정말 아무것도 하기 싫고 만사가 귀찮을 때도 있습니다. 그런 일들을 겪은 후 시간이 지나고 나면 '내가 왜 이렇게 의욕이 떨어졌을까?'하고 후회하는 경우도 있죠...
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면역력을 높이려면 잠을 자라이동환 교수
어느 누구도 병에 걸리고 싶지 않을 겁니다. 모두 건강하길 원하죠. 건강하기 위해서는 면역력이 중요합니다. 면역력이 좋으면 병에 걸리지 않기 때문에 면역력을 높이기 위해서 나쁜 음식은 피하고, 좋은 음식을 먹어 영양소를 챙겨야 합니다. 그런데 이것만큼 중요한 게 또 있습니다. 바로 수면입니다. 이런 말이 있죠? '잘 먹고 잘 자야 한다.' 먹는 것...
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이제는 시간관리보다 나의 에너지를 경영하라이동환 교수
여러분, 오늘 활력과 에너지가 넘치시나요? 최근 10여 년간 병원에서 검사를 해도 이상이 없는데 활력이 떨어지고 에너지가 떨어져 힘들어하시는 분들을 진료해 왔습니다. 그분들이 어떻게 해야 활력이 생길까에 대해서 고민해 왔는데요. 얼마 전, 미국의 경영 서적 중 '하버드 비즈니스 리뷰'에 아주 재미있는 글이 실렸습니다. 경영 컨설팅 회사의 유명한...
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스트레스가 대물림된다?이동환 교수
스트레스를 많이 받는 분들에게는 오늘 강의가 충격적일 수 있습니다. 스트레스도 대물림된다는 사실을 알고 계십니까? 스트레스는 만병의 근원이라고 다들 알고 계십니다. 그래서 스트레스를 받으면 성 기능도 떨어진다는 사실도 아실 겁니다. 스트레스 호르몬과 성호르몬은 원료가 똑같습니다. 평상시에는 성호르몬으로 빠져나가야 하는데 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬...
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낙천적인 사람은 어떻게 다른가?이동환 교수
여러분, 오늘 기분 어떠신가요? 어떤 분은 스트레스를 받아 울적하고 힘드신 분도 계시겠고, 또 어떤 분은 굉장히 행복하고 즐거운 분도 계실 겁니다. 우리는 살아가면서 스트레스를 안 받을 수 없는데, 성격에 따라서 스트레스를 받는 타입이 다릅니다. 낙천적인 분들은 스트레스를 잘 이겨 나갑니다. 낙천적이고 긍정적인 사람들이 일에 있어서 훨씬 더 성과를...
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행복해지는 구체적인 방법에 대한 연구이동환 교수
오랫동안 행복하기 위해서 무엇을 해야 행복해질 수 있을지에 대한 연구를 소개하겠습니다. 예전에는 이런 연구들이 진행되지 않았습니다. 왜냐하면 그때에는 긍정 심리학이 없었기 때문입니다. 과거의 심리학은 심리적으로 아픈 분들이 그것을 치료하여 정상이 되게 만들어주는 게 심리학이었습니다. 그래서 우울증, 불안증, 강박증 등 심리적으로 문제가 있는 분들을...
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감정은 전염병이다이동환 교수
생활 속에는 많은 전염병들이 있습니다. 바이러스, 세균들이 많이 있는데 오늘은 정말 무서운 전염병 한 가지를 말씀드리겠습니다. 정말 전염력이 강한 것인데, 그것은 바로 우리가 느끼는 '감정'입니다. 이 감정은 사람과 사람 간에 굉장히 빨리 전염이 됩니다. 신생아실에서 한 재미있는 실험이 있습니다. 신생아실에 가보신 분들 많이 계시죠? 저도 레지던...
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