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이동환
 
호모시스테인(homocysteine)이동환 교수
여러분, 건강하게 살길 원하시죠? 그렇다면 혈관 건강에 관심을 가져야 한다는 사실을 잘 아실 겁니다. 혈관질환 무섭죠. 혈관에 동맥경화증이 생기면 뇌졸중이나 심장질환이 생길 수 있기 때문에 관리를 잘 해야 합니다. 개인이든 병원이든 동맥경화증을 예방하기 위해서 위험인자를 잘 체크하고 낮추는데 항상 관심을 가져야 합니다. 위험인자는 보통 5가지가 있는데...
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화! 내가 만든다! (2)이동환 교수
여러분, Adam Davidson 감독의 'The Lunch Date' 단편영화를 보신 적이 있나요? 그 내용이 매우 교훈적입니다. 간단히 설명드리자면, 어떤 백인 귀부인이 기차를 타기 위해서 기차역으로 뛰어갑니다. 가다가 어느 흑인 남성과 부딪히면서 쇼핑백을 떨어뜨립니다. 백 안에 있던 물건들이 쏟아져 나오는 바람에 그것을 주워 담느라 기차를 놓치게...
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숙면을 위한 호흡법이동환 교수
어제 잘 주무셨나요? 푹 숙면을 취하셨나요? 수면 시간도 중요하지만 숙면이 정말 중요합니다. 많은 환자들이 잠 때문에 고민을 합니다. 쉽게 잠이 들지 않거나, 깊이 잠들지 못해서 잔 것 같지 않다고 합니다. 그로 인해 면역력이 떨어지고, 자는 동안 피로 물질이 해독되지 않기 때문에 피로를 느끼고 건강을 해치는 경우를 많이 봅니다. 물론 잠은 건강에...
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부정적 사람과 함께 있으면 수명이 줄어든다? (1)이동환 교수
여러분, 지금 기분 어떠세요? 기분이 좋은 분들도 계실 테고 안 좋은 분들도 계실 겁니다. 기분이 좋아야 건강이 좋아진다는 것은 아마 다 아실 겁니다. 오늘은 기분이 나쁜 상태, 부정적 감정과 관련된 건강에 대한 말씀을 드리겠습니다. 심장병 전문의 신시아 타이크 박사는 '부정적 감정이 생기면 혈압이 올라가고, 두통도 잘 생기고, 혈액순환이 안 된다'고...
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우유 잘 드시고 계신가요?이동환 교수
여러분, 우유 좋아하시죠? 많이 드시고 계실 겁니다. 저 역시 많이 먹거든요. 우유에 좋은 영양소가 많이 들어있다는 것은 잘 아실 겁니다. 문제는 우유를 못 드시는 분들이 있죠? 그래서 오늘은 우유를 건강하게 드시는 방법을 말씀드리겠습니다. 먼저 우유를 마시면 속이 안 좋거나 가스가 차거나 배가 부글부글 거리는 분들이 계실 겁니다. 그 이유에 대해서...
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나이키의 슬로건 Just Do it? (1)이동환 교수
Just Do it(일단 해보자), 바로 나이키의 슬로건입니다. 그런데 저는 이 나이키 슬로건에 반기를 들고 싶습니다. '일단 해보자'보다는 '계획을 세워서 실천하자'는 말씀을 드리고 싶습니다. 실천을 할 때, 바로 실천하는 분들이 있고 계획을 세워서 실천하는 분들이 있습니다. 이 두 가지의 경우 중 어떤 경우에 실행 능력이 높아질까요? 바로...
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당신의 체온은 몇 ℃인가요?이동환 교수
여러분 이런 질문 참 많이 받으시죠? '당신 키는 얼마인가요?', '체중은 얼마나 나가시나요?' 그런데 이런 질문을 받아 보신 적이 있나요? '당신의 체온은 몇 ℃인가요?' 이런 질문은 굉장히 드물죠? 오늘은 이 체온의 중요성에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 보통 36.5℃ ~ 37℃가 정상 체온으로 알고 있습니다. 그래서 특별히 열이 나지 않으면 괜...
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웃는 사람이 이긴다!이동환 교수
하루에 몇 번이나 행복하세요? 대답하기 어려우시죠? 이 질문은 제가 썼던 책의 제목입니다. 그러면 질문을 바꿔보겠습니다. 하루에 몇 번이나 웃으시나요? 많은 분들이 '내가 하루에 몇 번이나 웃을까?' 생각해보는 시간을 가졌으면 좋겠습니다. 현대 사회를 사는 많은 사람들이 점점 웃음을 잃어가고 있습니다. 사회적으로 힘들어지고 경쟁이 심해져 스트레스를 받...
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유능함과 따뜻함 (2)이동환 교수
살다 보면 많은 사람들을 만나게 됩니다. 처음 만났을 때 그 사람은 어떤 사람일지 평가하게 되는 경우가 많습니다. 처음 만난 그 사람이 유능한 사람이길 원하나요? 아니면 유능하진 않지만 신뢰할 수 있고 성격이 따뜻한 사람이길 원하나요? 물론 이 두 가지 측면을 모두 가지고 있는 사람도 있습니다. 금상첨화겠죠. 반대로 성격도 나쁘고 능력도 없다면 최악이겠...
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우리의 업무능률을 올려주는 자이가르닉 효과이동환 교수
모든 분들이 업무 효율을 높이고 싶어 합니다. 오늘은 업무 효율을 높여주는 심리효과인 자이가르닉 효과에 대해서 말씀드리겠습니다. 이 자이가르닉 효과는 과학자의 이름에서 나왔습니다. 심리학자인 블루마 자이가르닉(Bluma Zeigarnik) 박사는 재미있는 실험을 했습니다. 일반인을 대상으로 여러 가지 일을 계속해서 시킵니다. 예를 들면 퍼즐 맞추기, 산...
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