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스트레스
 
즐기면 스트레스 뚝!이시형 박사
오늘 드릴 말씀은 ‘스트레스 작전’입니다. 어떻게 하면 스트레스를 잘 이겨낼 수 있는가, 스트레스를 이겨냄으로써 오히려 우리 몸을 튼튼하게 하고, 저항력을 기르고, 단련할 수 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 스트레스라는 것은 굉장히 주관적인 것입니다. 스트레스를 객관화시켜서 이야기할 수가 없습니다. 똑같은 일도 이 사람에게는...
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웃음으로 극복한 우울증이요셉 소장
오늘도 좋은 일이 틀림없이 일어납니다. 웃으면 복이 오기 되고요. 정말 웃으면 삶속에 좋은 일이 많이 일어난다는 것을 삶을 통해서 확신하고 있습니다. 여러분들에게 퀴즈를 하나 내볼게요. 한번 맞춰보시겠습니까? “장미에 가시가 있을까요? 가시에 장미가 있을까요?” 이 질문을 하게 되면 사람들이 “장미에 가시가...
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스트레스 어떻게 다스리나? - 2이시형 박사
동물의 왕국에는 세렝게티, 그 넓은 평원이 나옵니다. 여러분 많이 보셨겠지만 사자가 제일 좋아하는 것이 얼룩말입니다. 그래서 얼룩말을 한 마리 잡아 놓으면 이것이 먹을 것이 많고 맛이 좋습니다. 얼룩말은 24시간 사자에게 쫓깁니다. 그러니까 얼룩말은 서서 잠을 잡니다. 잠도 하루에 두 시간밖에 자지 않습니다. 이것이 죽느냐, 사느냐에 대한 심각한...
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웃음 십계명이요셉 소장
오늘은 웃음 십계명에 대해서 한번 얘길 나눠볼 텐데요. 웃음 십계명. 어떻게 보면 굉장히 어색할 수도 있지만 웃음을 만드는 10가지 가장 쉬운 방법들 10가지를 말씀드리겠습니다. 첫 번째는 ‘크게 웃어라.’입니다. 크게 웃어라. 크게 웃기 시작할수록 큰 자신감과 용기가 생기기 시작하고 배짱이 생겨집니다. 우리가 운동을 할...
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스트레스, 어떻게 다스리나? - 1이시형 박사
오늘은 스트레스에 대한 이야기를 하려고 합니다. 여러분들 스트레스를 안 받고 살아갈 수 없는 것이 현대인 아닙니까? 참으로 우리는 얼마 전까지만 해도 평화롭고 느긋하고 여유롭고 서로가 참 인정스럽게 살아왔습니다. 참 가난했지요. 힘들고 먹을 것이 없었지만 그래도 우리의 마음은 정말 편했습니다. 그러나 언제부터인가 갑자기 현대 사회가 되면서 스트레...
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좋은 잠자기 습관 (1)이시형 박사
수면 습관에 대한 이야기를 하려고 합니다. 요즘 도심에는 밤이 없습니다. 밤샘을 해보면, 밤잠을 안자는 것이 얼마나 스트레스인지 잘 아실 것입니다. 그런데 서울 근교의 직장인들이 12시 전에 잠을 자는 사람이 반밖에 되지 않습니다. 저는 이것이 정말 걱정입니다. 하루의 생활 리듬을 어떻게 하는 것이 가장 건강하고, 그러면서 성공을 할 수 있느냐?...
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화가 많이 나는 사람 (1)박상희 소장
직장인들에게 질문을 했다고 합니다. 직장생활에서 가장 어려운 것이 무엇이냐 우리는 업무량이나 월급의 문제라고 생각하기 쉬운데요., 재밌는 대답은 1위가 압도적으로 화를 팍팍 내는 사람들에 대한 스트레스라고 대답했다고 합니다. 저도 상담을 하다보면 의외로 자신 자신을 자기가 컨트롤 할 수가 없다. 그래서 너무...
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머리건강 (2)김종수 소장
안녕하십니까? 생명온도 연구소장 깁종수 입니다. 이번 시간에는 머리건강에 대하여 말씀을 드리겠습니다. 머리건강의 범위는 얼굴(이목구비와 피부), 머리카락, 그리고 두뇌의 건강을 말합니다. 건강한 머리가 되기 위해서는 뱃속에서 기운(혈액, 영양)을 척추를 따라서 경추를 통해서 뒷머리로 보내주어야 머리건강을 유지할수가 있는 것입니다. 생명온도가 강한...
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피로가 쌓이면 내상을 입습니다 (2)김종수 소장
안녕하십니까 생명온도 연구소 김종수 소장입니다. 피로가 만병의 근원이라고 사람들은 말합니다. 그러나 많은 사람들이 피로가 무엇인지 피로가 정확히 무엇인지 모릅니다. 피로가 무엇인지 정확히 알아야 피로를 회복할 수 있는데 피로의 정확한 의미를 모르니, 자꾸만 피로가 쌓여 만성 피로가 되고 몸이 굳어져 결국 과로사 할 수 있습니다. 사람이 살...
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결혼 20주년과 카메라 렌즈 (1)이병준 대표
안녕하십니까? 부부Fun더하기 이병준입니다. 두어 달 전 결혼 20주년 기념행사를 조촐하게 치렀습니다. 저녁은 집에서 먹고 63빌딩에서 서울 야경을 보는 것으로 마무리 했습니다. 20주년의 가장 큰 열매인 아이들과 함께 서울 입성 15주년을 기념하기에 가장 좋은 장소라고 여겼기 때문입니다. 사실은 20주년이 되면 성지순례를 다녀올 계산으로 5...
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