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스트레스
 
회사 우울증 극복하기 (1)이동환 교수
얼마 전 어느 대기업이 회사 내에서 조사를 한 결과, 회사 우울증이라고 스스로 생각하는 사람이 자그마치 77%나 되었다고 합니다. 사실 회사 우울증이라는 것은 진짜 우울증과는 조금 다릅니다. 77%나 될 만큼 많이 걸리는 병이 어디 있겠습니까. 진정한 병은 아니죠. 이건 사실 새로 만들어진 신조어입니다. 일반적인 우울증은 원래 계속 우울합니다. 그...
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스트레스 내성 키우기 (2)이동환 교수
많은 분들에게 이런 질문을 자주 받습니다. "스트레스를 안 받으려면 어떻게 해야 하나요?" 그러기 위해선 심리적인 방법과 육체적인 방법이 있습니다. 오늘은 육체적으로 어떻게 스트레스 내성을 기를 수 있는지에 대해서 말씀드리겠습니다. 보통 스트레스를 받았을 때, 몸에 여러 가지 증상이 나타납니다. 그중에 가장 대표적인 증상은...
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맛없는 감? 맛있는 감?이동환 교수
지금까지 드셨던 감 중에서 가장 맛이 없었던 감은 어떤 감이었나요? 떫은 감, 땡감처럼 먹는 감 말고 느끼는 감 중에서 생각해보면 어떤 게 있을까요? 좌절감, 실망감, 불안감 등 이런 부정적 감정들은 우리를 굉장히 힘들게 합니다. 반대로 지금까지 드셔보셨던 감 중에서 가장 맛있었던 감은 무엇인가요? 물론 행복감, 성취감 이런 감정들이겠죠. 우리...
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스스로 참기 힘든 '욱'하는 성격 (2)박상희 소장
오늘의 주인공은요, 바로 사람들에게 설문조사를 했을 때 ’사람들이 가장 싫어하는 어떤 성격의 소유자’입니다. 궁금하시죠? 바로 ’욱~’ 하는 사람입니다. 주변에 이런 분 생각보다 많죠? 제가 아는 분도 교회를 다니고 있는 남자 집사님이었는데 저희가 보기엔 정말 1등 신랑감 같은 분이었습니다. 그런데 그...
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의무감에 시달리는 사람박상희 소장
오늘의 제목은 ’의무감에 시달리는 사람’입니다. 제가 이런 얘기를 하면 "아, 맞어! 나도 정말 의무감에 시달려!" 이런 이야기 많이 하실 것 같아요. 그 말은 많은 분들이 정말 ’…해야 한다’는 스트레스를 받고 있다는 이야기겠죠. 하지만 여러분, 어느 정도의 …...
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머리가 나빠서 공부를 못할까? (3)이시형 박사
이번 시간에는 공부에 대한 이야기를 하겠습니다. 공부를 하긴 해야 하는데 공부 습관이 잘 길러지지가 않습니다. 도대체 왜 이것이 그렇게 어려울까요? 모처럼 시작했는데도 계속 되지가 않습니다. 그래서 난 공부가 안 되는 것인가? 머리가 나빠서 그런 것인가? 학생 때에는 누구나 다 그런 걱정을 하게 됩니다. 하지만 여러분 전혀 걱정할 필요가 없습니다...
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건강한 뇌를 위한 상쾌한 스트레스이시형 박사
사노라면 끔찍한 일을 더러 당하게 됩니다. 난데없이 밤중에 강도를 만나는 경우도 있고요. 혹은 정말 죽고 싶을 만큼 자존심에 손상을 입을 때도 있습니다. 여러분 그럴 때는 어떻게 하시나요? 이 엄청난 급성 스트레스를 어떻게 이겨내시는지 사람마다 방법이 있겠지요. 어떤 사람은 화가 나서 술을 마시는 사람, 담배를 피우는 사람, 운동을 하는 사람...
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비우고, 잊고, 체념할 줄 알아야 (2)이시형 박사
여러분 실연 해보신적 있죠? 그것도 짝사랑의 애달픔도 별 다르지가 않습니다. 실연의 아픔이란 건 때로는 죽고 싶기도 하죠. 그러나 우리는 그런 아픔을 겪으면서 성장하게 됩니다. 그래서 제가 오늘 하는 이야기는 체념 할 줄도 알아야 되겠다.는 주제입니다. 떠난 연인이 아무리 생각해도 돌아올 이유가 없어요. 이성적인 판단을 해보시면 알 수가 있...
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직장, 스트레스가 따뜻한 애정으로 (1)이시형 박사
청년 실업이 큰 사회 문제로 등장하고 있습니다. 실업도 문제지만, 취업이 되었다고 그렇게 만만하지가 않습니다. 언제 구조조정이 될지, 언제 감원선풍이 불지, 정말 하루가 편하지 않은 것이 직장생활입니다. 그 뿐이 아니지요. 직장은 상사한테 정말 억울한 야단을 맞고 이럴 때는 사표라도 쓰고 떠나고 싶지요. 또 직장이라고 하면 “아! 스트...
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감사하면 스트레스 이상 무!이시형 박사
우리 정신의학에서는 ‘스트레스의 대가’ 하면 한스 셀리(hans seyle-내분비학자)라는 분을 듭니다. 이분은 1958년도에 스트레스를 통해서 노벨의학상을 받았습니다. 캐나다 분인데, 이분이 고별 강연을 하버드 대학에서 했습니다. 제가 그때 마침 그 대학에 있어서 정말 아주 감동적인 강연을 들었습니다. 그 하버드 강당에 백발...
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