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스트레스
 
건강한 조직이 성장한다이동환 교수
오늘의 주제는 '건강한 조직이 성장한다.'입니다. 여기서 조직이라 함은 사람들이 모여있는 집단, 단체를 말합니다. 이 영상을 보시는 많은 분들이 조금 의아해하실 수 있습니다. 의사인 제가 왜 저런 이야기를 할까?, 어떤 관계가 있어서 저런 이야기를 할까? 저는 1991년도에 의사가 되어 지금까지 진료를 하고 있습니다. 최근 11년 동안 만성 피로스 트레...
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좋은 스트레스와 나쁜 스트레스 (1)이동환 교수
저는 지금까지 26년 동안 진료를 하고 있는데 그중 11년간을 만성피로 스트레스 전문 클리닉에서 진료를 하고 있습니다. 지금껏 많은 직장인들을 만나게 되었는데, 직장을 다니다 보니 어쩔 수 없이 스트레스를 받을 수밖에 없겠죠. 그분들을 통해서 업무 스트레스에 대해서 관심을 갖게 되었고 그것에 대해서 연구를 한 지 몇 년 되었습니다. 과거에는 모든 스트...
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장이 건강해지면 행복해진다이동환 교수
여러분, 오늘 장이 편안하셨나요? 아침에 쾌변 하셨나요? 오늘 행복하신가요? 오늘 제목이 '장이 건강해져야 행복해진다'입니다. 많은 분들이 의아해하실 거예요. '장 때문에 행복해진다? 이게 무슨 말인가? 쾌변을 하면 기분이 좋아지나?' 이것에 대한 말씀을 드리겠습니다. 장은 우리 건강에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 장이 건강해야 몸의 면역력이 올라가...
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내가 원하는 것을 이루는 방법 (1)이동환 교수
목표가 있나요? 만약 목표가 없다면 삶이 무의미해질 것 같습니다. 스트레스를 많이 받는 분들은 목표를 결정하지 못 해서 스트레스를 많이 받기도 합니다. 일단 목표를 결정하게 되면 그것을 이루기 위해서 노력하게 됩니다. 그런데 이게 쉽지 않습니다. 지난번에 말씀드린 '사이코 사이버네틱스'처럼 목표를 실제처럼 상상하면 뇌에 각인이 되면서 나도 모르게 그것...
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나의 심신을 편하게 만들어 주는 영양소이동환 교수
하루 종일 피곤하고 스트레스를 받은 날, 우리 몸에 나타나는 흔한 증상들 중에서 어떤 증상이 가장 먼저 나타날까요? 물론, 피곤한 것도 있겠지만 근육이 굳는 현상이 많이 나타나죠. 목뒤가 뻣뻣해지고 어깨가 무거워지고 머리가 띵해지는 증상들... 바로 스트레스에 의해서 근육 수축이 일어나게 됩니다. 이때 나타나는 두통을 긴장성 두통이라고 말합니다. 바로...
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행복한 사람이 왜 더 성공할까?이동환 교수
이 영상을 보시는 분 중 스트레스를 안 받고 사는 분이 계십니까? 아마 그런 분들은 없을 겁니다. 살다 보면 스트레스를 안 받을 수 없고 그것 때문에 감정이 나빠지고 불안해지거나 화나고 우울해지는 경험을 대부분 해보셨을 겁니다. 최근에 긍정심리학자들의 연구를 보면 감정 상태에 따라서 성과가 달라진다고 합니다. 많은 직장인들을 대상으로 연구해본 결과를...
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내 몸을 조절해 주는 자율신경 이야기이동환 교수
만성피로 스트레스 클리닉에서 진료를 하다 보면 많은 환자들이 스트레스 때문에 힘들어합니다. 그때 나타나는 여러 증상들이 있습니다. 그 증상들 중에서 자율신경과 관련된 증상을 말씀드리겠습니다. 자율신경에 대해서 많이 들어보신 분들도 있으실 테고 생소하게 생각하시는 분들도 있으실 겁니다. 간단하게 자율신경이 무엇인지 설명해 드리겠습니다. 우리 몸에는...
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행복한 가정의 식스팩 6. 스트레스와 위기대처 (4)이병준 대표
스트레스에 대한 주제는 아마 다른 영역에서도 이미 충분히 다루었을 겁니다. 스틴 넷 박사의 연구진들은 행복한 가족들은 스트레스와 위기를 잘 대처한다고 하였습니다. 보통의 경우 스트레스나 위기상황이 발생이 되면 가족을 와해시키지만 건강한 가족은 스트레스나 외부의 문제들 때문에 오히려 더더욱 강해진다는 것입니다. 행복한 가족들은 스트레스가 올 때 여섯...
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얼굴 펴고 사는 법?김용석 교수
예전에 유행하던 유행가 중에 ‘가는 세월’이란 노래가 있습니다. ‘가는 세월 그 누가 막을 수 있나요’ 라는 노래입니다. 이런 노래를 듣다 보면 우울해 질 경우도 있고, 내가 벌써 이렇게 나이가 들었나 하는 생각이 들기도 합니다. 이런 생각이 드는 경우는 얼굴에 주름이 생기고, 잡티가 나고, 피부가 푸석 해 진...
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물과 탈모이승남 원장
안녕하세요. 국민 건강주치의, 가정의학과 전문의 이승남 원장입니다. 우리의 외모 중에서 가장 먼저 눈에 띄는 것 중의 하나가 바로 머리카락입니다. 우리나라 사람은 서양인에 비해서 모발 밀도가 낮아 약 5만 ~ 7만 개의 머리카락이 있습니다. 머리카락도 계속 빠지고 새로 나기 때문에 하루에 약 50 ~ 70개까지 빠지는 것은 정상입니다. 하지만 하루에 1...
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