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스트레스
 
실적 1위 웃음은 절대 배반하지 않아이요셉 소장
인생이란 참 재미있기도 하고 쉽기도 하고 어렵기도 한 것 같습니다. 웃음은 자신감을 주고 우울감을 떨쳐 버리는 탁월한 방법이라고 얘기합니다. 기업은행에 다니시는 한 분이 찾아오셨습니다. 평소에 성과는 잘 내지만 스트레스가 너무 심해서 어떻게 극복해야 하는지 고민하다가 소문을 듣고 웃음치료 행복여행 과정에 들어오게 됩니다. 웃음이 삶을 에너지 넘치게...
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마음을 내려놓는 기술 (2)이동환 교수
최근에 만났던 환자 한 분이 생각납니다. 그분은 병원에서 검사를 해도 특별한 병명은 안 나오지만 항상 몸이 아프고 피곤해서 찾아오셨습니다. 그분이 가지고 있는 스트레스에 대한 이야기를 나누다 보니 정말 많이 힘들어하셨습니다. 워킹맘으로서 직장에서의 업무와 인간관계에 관한 스트레스와 고등학교 3학년의 자녀를 둔 엄마로서의 스트레스 때문에 심신이 많이 지...
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힘을 빼야 크게 성공한다 (3)이동환 교수
지금까지 만성피로 전문클리닉에서 환자들을 치료하는 과정에서 그 원인이 생활습관에 있어서 그 환자들의 생활습관을 고쳐드리기 위해서 많은 노력을 했습니다. 많은 것을 주문하게 되는데, 흔히 할 수 있는 스트레칭을 열심히 하고, 심호흡을 통해서 스트레스 관리를 하고, 자기만의 시간을 갖고, 휴식의 시간을 꼭 가지라고 말씀드립니다. 그러면 환자 10명 중 몇...
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스트레스를 잊자? 스트레스를 풀자! (2)이동환 교수
만약에 '나는 스트레스를 전혀 받지 않는다.' 하는 분은 지금 당장 영상을 끄셔도 좋습니다. 그런데 만약에 '나는 평소에 스트레스를 많이 받고 산다.' 하는 분들은 오늘 영상을 잘 보셔야 합니다. 저는 환자를 만날 때마다 이런 질문을 드려요. "스트레스를 어떻게 풀고 계십니까?" 그러면 사람마다 대답이 굉장히 많이 다릅니다....
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음식을 바꾸면 피로가 없어집니다. (2)이동환 교수
"요즘 피로하지 않으세요?"라는 질문을 했을때 "제 저는 전혀 피로하지 않고 활력이 넘칩니다."라고 대답하실 수 있는 분이 과연 몇분이나 될까요. 현대사회를 살아가는 많은 분들이 항상 피로에 힘들어 하십시다. 저는 오늘 '먹는 음식을 바꾸면 피로가 사라진다.'는 중요한 말씀을 드리려고 합니다. 피로가 생기는 원인을...
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흡연의 원인3 (1)최환석 교수
이번에는 흡연 이유 중 흡연이 나를 지탱시켜주는 버팀목역할을 하기 때문에, 습관적으로, 사교적인 이유로의 3가지를 살펴보겠습니다. 오래 전 성인 남자들을 대상으로 흡연 이유를 조사한 적이 있었습니다. 나를 지탱시켜주는 버팀목역할을 하기 때문에가 가장 많은 흡연 이유로 나타났었습니다. 사회생활을 한다는 것은 매우 많은 스트레스를 느...
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물과 스트레스 (1)이승남 원장
현대 사회에 살면서 스트레스를 안 받고 사는 사람이 있을까요? 없을 겁니다. 어느 정도는 대부분 받습니다. 저는 굉장히 낙천적이라 스트레스를 잘 받지 않고 즐기는 편입니다. 나쁜 것은 바로 잊고요. 하지만 적당한 스트레스는 받습니다. 적당한 스트레스는 일에 활력을 주고 에너지를 주지만, 많은 스트레스는 몸을 망가뜨립니다. 그래서 스트레스를 즐기라고 말...
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물과 고혈압 (1)이승남 원장
먹거리가 좋아진 요즘, 초등학생 1/4 이상이 비만입니다. 이 아이들 중에서 20%~30%가 대사증후군(고혈압, 당뇨, 고지혈증)에 걸릴 확률이 굉장히 높습니다. 이 중 10% 정도는 이미 고혈압을 가지고 있습니다. 고혈압을 '침묵의 살인자'라고 부릅니다. 그 이유는 혈압이 높더라도 느끼지 못하는 경우가 굉장히 많기 때문입니다. 그러다 보니 경미한...
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물과 정 력 (5)이승남 원장
남자라면 어린 시절에 대부분 해봤던 '소변 멀리 쏘기' , 많은 남성들이 남성의 상징인 양 여겨 많이 해봤을 겁니다. 저 또한 많이 했었습니다. 점차 나이가 들어 30대나 40대가 되면 남성 호르몬이 지속적으로 약간씩 떨어지게 됩니다. 그런데 현대 사회에서는 스트레스, 수면부족, 영양결핍으로 인해 정력이 떨어지는 속도가 더욱 빨라질 수 있습니다....
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활성산소와 항산화 식품 (3)최환석 교수
활성산소를 비롯한 자유기에 의해서 우리 몸은 손상을 받습니다. 세포막이 손상을 받습니다. 세포막은 우리 몸의 영양분이 드나드는 통로이자 노폐물이 나가는 통로로써 아주 중요한 역할을 하는데, 이 세포막이 손상을 받고 기능을 못하게 됩니다. 미토콘드리아도 손상을 받습니다. 미토콘드리아는 세포에서 작은 부분을 차지하지만 우리 몸의 에너지(ATP : adeno...
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