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수면
 
무병장수(無病長壽), 건강한 식습관 4가지김용석 교수
벌써 한 해를 시작한지가 한 달이 지났습니다. 화살처럼 날아가는 세월을 느낄 수가 있습니다. 여러분 금년 한 해 시작하면서 어떤 결심을 하셨나요? 특별히 건강에 대해서 어떤 결심을 하셨는지요? 제가 얼마 전에 책을 보니깐 건강한 사람들의 7가지 습관이 있다고 합니다. 그 습관을 보면 첫 번째가 7시간 정도 충분히 수면을 취하는 것이라고 합니다. 두...
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진정 삶이란, 상처와 마주하는 것 (1)이요셉 소장
정말 아름답고 멋진 어떤 분이 저를 찾아오셨습니다. 남부러울 것 없이 너무나 행복하게 잘 살았는데 그 분의 삶속에 불행이 찾아왔다고 합니다. 6년전 이었는데 남편이 사업이 어려워지고 부도가 나면서 삶에 문제가 생기기 시작했다고 합니다. 정말 성격이 밝고 미소와 웃음과 행복이 가득했던 그분의 얼굴에서 미소가 사라지기 시작했고 어두운 먹구름이 드리우기...
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일터와 가정에 활력을 주는 애드립 (1)신상훈 교수
헬스클럽을 다녀도 살은 안 빠지고, 머리카락만 빠지는 신상훈입니다. CEO들에게 강의를 하고 난 다음에 사적인 대화를 나누다 보면 다들 똑같은 고민을 하고 있습니다. “아유~요즘 직원들은 말이에요. 쯧쯧쯧.......” 직원 관리가 가장 힘들다고 합니다. 여러분도 사장님이세요? 직원관리 힘들죠? 아르바이트생 한 명이라도 속 안 썩...
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치유를 위한 스피치이현정 원장
오늘은 치유를 위한 스피치를 한번 알아볼까요? 그 전에 말을 잘하는 사람에 대한 착각이 너무나 많다는 점을 짚고 넘어가지요. 말 잘하는 사람을 두고 “청산유수처럼 참 말을 잘하네.” 이런 이야기 많이들 하시지요? 그런데 청산유수는 절대 말 잘하는 것이 아닙니다. 상대방의 반응에도 전혀 아랑곳하지 않고 쉴 새 없이 실타래처럼 줄줄 나...
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스트레스는 금방 풀어라황수관 박사
이번 시간에는 ‘스트레스는 금방 풀어라.’ 이런 주제로 말씀을 드리겠습니다. 여러분, 직장에서 스트레스를 받은 것을 집에 가져가지 마십시오. 집에까지 가져가지 마십시오. 집에 있는 스트레스를 바깥에 가지고 나가지 마십시오. 금방 풀어버리세요. 제 말씀 드려서 죄송합니다만, 저는 집에 들어갈 때 저도 스트레스 없...
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믿음과 관계 ③임영수 목사
지난 시간에 관계에 대해서 여러분들에게 말씀을 드렸습니다. 즉, 하나님과 관계를 맺는 길을 우리 인간이 주도권을 갖고 있는 것이 아니고 하나님께서 주도권을 갖고 계신다는 것을 말씀드렸습니다. 하나님께서 우리 인간과 관계를 맺기 위해서 인간이 되셔서 이 세상에 오신 사건이 예수 그리스도의 사건이라는 것을 말씀드렸습니다. 오늘 계속해서 그 다음의 내용을 말...
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성서의 눈으로 본 사물의 의미 ④임영수 목사
제가 지난 시간에 여러분들에게 우리의 몸이 자연의 일부라는 것을 말씀드렸습니다. 이것은 매우 중요한 문제입니다. 사람들이 우리의 몸을 너무 학대하고 그리고 귀찮게 생각할 수도 있습니다. 그리고 자신의 어떤 야망, 어떤 성공을 위해서 몸을 막 무리하게 사용할 수도 있습니다. 돈의 욕심이 있는 사람, 명예에 욕심이 있는 사람, 권력에...
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깊은 단잠은 좋은 꿈부터 시작된다.황수관 박사
여러분 반갑습니다. 신바람 박사 황수관입니다. 넷향기 여러분 다시 만나 뵙게 되어서 반가워요. 이번 시간에는 ‘깊은 단잠은 좋은 꿈부터 시작된다.’ 이런 주제로 말씀을 올리겠습니다. 깊은 단잠은 바로 단꿈을 반드시 거쳐야 합니다. 우리가 자는 동안에 얕은 수면이 있고...
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잠은 8시간을 꼭 자라.황수관 박사
안녕하세요. 신바람 건강박사 황수관입니다. 넷향기 여러분 반가워요. 이번 시간에는 ‘잠은 8시간은 꼭 자라. 수면시간은 8시간이 제일 좋다.’ 이런 주제로 말씀을 올리겠습니다. 서울대학교 의과대학에서 수면과 장수에 대해서 연구를 했어요. 여러분 우리나라 장수촌이 어디 있냐 하면 장수촌이 여러 군데 있습...
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불면증을 이기는 길황수관 박사
넷향기 여러분 안녕하세요. 반갑습니다. 신바람 박사입니다. 이번 시간에는 ‘불면증을 이기는 길.’ 이런 주제로 말씀을 올리겠습니다. 요즘 불면증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 여러분, 잠을 푹 자는 것이 얼마나 중요한지 압니까? 잠을 푹 잘 자는 사람은 암에 잘 안 걸린다고 합니다....
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