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건강
 
나의 심신을 편하게 만들어 주는 영양소이동환 교수
하루 종일 피곤하고 스트레스를 받은 날, 우리 몸에 나타나는 흔한 증상들 중에서 어떤 증상이 가장 먼저 나타날까요? 물론, 피곤한 것도 있겠지만 근육이 굳는 현상이 많이 나타나죠. 목뒤가 뻣뻣해지고 어깨가 무거워지고 머리가 띵해지는 증상들... 바로 스트레스에 의해서 근육 수축이 일어나게 됩니다. 이때 나타나는 두통을 긴장성 두통이라고 말합니다. 바로...
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내 몸을 조절해 주는 자율신경 이야기이동환 교수
만성피로 스트레스 클리닉에서 진료를 하다 보면 많은 환자들이 스트레스 때문에 힘들어합니다. 그때 나타나는 여러 증상들이 있습니다. 그 증상들 중에서 자율신경과 관련된 증상을 말씀드리겠습니다. 자율신경에 대해서 많이 들어보신 분들도 있으실 테고 생소하게 생각하시는 분들도 있으실 겁니다. 간단하게 자율신경이 무엇인지 설명해 드리겠습니다. 우리 몸에는...
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행복한 가정의 식스팩 6. 스트레스와 위기대처 (4)이병준 대표
스트레스에 대한 주제는 아마 다른 영역에서도 이미 충분히 다루었을 겁니다. 스틴 넷 박사의 연구진들은 행복한 가족들은 스트레스와 위기를 잘 대처한다고 하였습니다. 보통의 경우 스트레스나 위기상황이 발생이 되면 가족을 와해시키지만 건강한 가족은 스트레스나 외부의 문제들 때문에 오히려 더더욱 강해진다는 것입니다. 행복한 가족들은 스트레스가 올 때 여섯...
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웃으면 건강해 질까?이동환 교수
오늘은 웃음에 대해서 말씀드리겠습니다. 여러분, 많이 웃고 사시나요? 우리가 가장 많이 웃을 때가 언제죠? 그렇죠. 사진 찍을 때죠? 어떤 분들은 정말 자연스럽게 웃는 분들이 있는가 하면 어떤 분들은 아주 어색한 표정을 짓는 분들도 있습니다. 저도 자연스럽게 웃는 게 쉽지만은 않습니다. 미소에 대한 재미있는 연구가 있습니다. 표정을 봤을 때 웃...
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물과 구강건강이승남 원장
인간이 추구하는 가장 즐거운 것 중의 하나가 바로 맛있게 먹는 것입니다. 아무리 돈이 많은 부자라도, 전 세계에서 가장 아름다운 여자나 멋있는 남자라도 맛있는 맛을 못 느낀다면 너무나 큰 괴로움이 될 것입니다. 바로 이 음식의 맛을 느끼는 미각 작용하는 것이 구강의 혀와 입안의 다른 점막 부위이고, 구강은 음식물을 씹어서 침과 음식물을 섞어서 침 속에...
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행복한 가정의 식스팩 5. 영성적 성장 (2)이병준 대표
인간에게는 영적인 부분들을 갈망하는 요인들이 있습니다. 최근 '호모 스피리투스'라는 책을 통해서 알려지고 있는 내용입니다. 인간의 종류를 뜻하는 '호모', 생각을 의미하는 '사피엔스' 유희하는 인간을 뜻하는 '호모 루덴스' 이런 식으로 표현이 됩니다. '호모 스피리투스'라는 말은 데이비드 호킨스(D. Hawkins) 박사가 표현하고 있는 용어입니다....
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물과 골다공증이승남 원장
집을 지을 때 가장 중요한 것은 바로 집을 지탱해주는 기둥입니다. 집안의 가장을 일컬어, 우리 집안의 기둥, 대들보라고 합니다. 바로 우리 몸의 기둥은 골격입니다. 아버지가 우리 몸의 골격이고 어머니가 우리 몸의 근육입니다. 뼈는 교원섬유를 포함하는 유기질 성분이 35%이고, 칼슘 등 무기질 성분이 45%, 수분이 20%를 차지하고 있습니다. 체...
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행복한 가정의 식스팩 4 함께 시간 보내기 (1)이병준 대표
집단상담을 진행할 때 한 가지 작업 중의 하나가 어린시절의 가장 행복했던 순간으로 돌아가 보는 겁니다. 그래서 자리에 눕혀서 과거를 상상하게 합니다. 대 부분 이 작업에 들어갈 때의 사람들의 표정에선 행복이 넘칩니다. 미소를 짓습니다. 흐뭇해합니다. 그런데 이런 사람들이 있는 가하면 어떤 분들은 아주 당혹스러워합니다. 그래서 이유를 물어보면 자신...
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물과 근육 (1)이승남 원장
요즘 화두가 되고 있는 머슬 퀸은 머슬과 퀸의 합성어입니다. 즉 건강한 근육을 지닌 아름다운 여성을 칭하는 것으로 대표적인 머슬 퀸은 유승옥과 정아름입니다. 근육이 중요한 것은 건강한 근육은 건강의 척도라고 볼 수 있기 때문입니다. 하지만 쓸데없이 과도한 근육은 건강한 근육이라고 볼 수 없습니다. 근육은 머슬퀸에서 보이는 골격근육, 심장을 움직이...
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행복한 가정의 식스팩 3. 긍정적 커뮤니케이션 (1)이병준 대표
신문을 읽다보니 조선시대 세종대왕을 그리스 신화에 나오는 프로메테우스라고 표현한 내용을 보았습니다. 인간에게 불을 가져다 주어 문명이 시작되게 하였다는 프로메테우스와 백성들에게 문자를 주어 소통이 가능하게 하였다는 세종대왕의 탁월성을 같은 맥락으로 해석한 것 같습니다. 사실 대한민국이 이렇게 발전할수 있었던 원동력 중의 하나도 바로 쉬운 언어가 가진 장...
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