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건강
 
비타민 D 제대로 알기 (1)이동환 교수
오늘은 아주 중요한 영양소 중 한 가지인 비타민 D에 대해서 말씀드리겠습니다. '비타민 D'하면 떠오르는 게 뭐가 있을까요? 일단은 비타민 D가 부족하면 뼈가 약해져 골다공증, 구루병이 생긴다는 건 아실 겁니다. 그런데 최근 들어 비타민 D가 새롭게 조명 받고 있습니다. 많은 학자들의 연구에 의하면 단순히 뼈뿐만 아니라, 몸속에서 굉장히 많은 작용을...
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낙관성 훈련 방법이동환 교수
지난 시간에 드린 말씀을 기억하시죠? 상사가 혈압에 미치는 영향에 대한 연구 결과와 지속적으로 혈압이 오르는 비관적인 사람들의 비관적 되새김 말이죠. 오늘은 비관적 되새김을 끊을 수 있는 인지 치료 중 한 가지를 소개해 드리겠습니다. 물론 쉽지 않지만 열심히 훈련하면 분명히 바꿀 수 있고 이것을 통해서 낙관성을 기르는 낙관성 훈련이 된다는 사실을 말씀...
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직장상사가 혈압에 미치는 영향이동환 교수
직장생활 행복하십니까? 직장을 다니다 보면 업무도 많고 여러 가지 스트레스를 받게 됩니다. 특히 많은 분들이 상사에게서 스트레스를 받을 텐데, 오늘 주제가 바로 상사가 혈압에 미치는 영향입니다. 얼마 전에 재미있는 연구결과가 발표되었는데 그 내용이 바로 상사에게 들은 폭언이 혈압에 영향을 준다는 것입니다. 캐나다 세인트 메리대 연구팀은 최근 여러...
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무엇이 정상으로 (2) (4)이시형 박사
지난시간에 이어 오늘도 무엇이 한국을 세계정상으로 달리게 할수 있을까를 함께 생각해보는 시간입니다. 여러분 우리는 신명나는 민족입니다. 신명만 났다하면 못해 내는 일이 없는 대단한 민족입니다. 그 바탕에는 무교적인 기질이 숨어있습니다. 우리는 무당의 후예입니다. 무당이 무엇입니까? 춤과 노래로 사람을 매료시키고 하늘과 소통을 하고 이런 무교적인 기질이...
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소화가 안될 때 위산과다일까 위산저하일까이동환 교수
여러분, 오늘 속 편하신가요? 식사하시고 소화 잘 되시나요? 많은 분들이 소화장애를 호소합니다. 우리나라는 위에 안 좋은 병이 많이 생기기 때문에 내시경을 많이 하게 되죠. 그런데 내시경 검사를 아무리 해봐도 특별한 이상은 없는데 계속 소화 기능이 떨어지고 소화장애를 호소하는 분들이 굉장히 많습니다. 물론, 스트레스성도 있고 신경성도 있겠죠. 그래서...
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일하면서 활력을 유지하는 방법이동환 교수
이 영상을 보시는 많은 직장인 여러분, 일하면서 기분이 좋은가요? 활력이 넘치나요? 오늘은 활력을 유지하면서 일하는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 일을 억지로 하는 분들도 있겠지만, 마음속에서 에너지가 넘치며 열심히 일하는 분들은 더욱 즐겁게 일할 수 있겠죠. 사실, 활력이 넘치게 일할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 몸을 건강하게 만들어...
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젊음과 뇌건강의 비결 '창조' (1)이시형 박사
안녕하십니까? 이시형입니다. 여러분, 오늘은 ’창조적인 삶’에 대한 이야기를 할까 합니다. 이 시간을 통해서 많은 분들이, 저 자신도 ’창조, 창조…’ 아주 입버릇처럼 강조를 해왔지만 그래도 모자라는 게 이 과제입니다. 왜냐? 이젠 개인도 국가도 창조 없이 미래가 없기 때문입니다. 이제는 이것...
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혈당지수를 알면 살이 빠진다이동환 교수
현대인들의 영원한 숙제, 다이어트에 대해서 말씀드리겠습니다. 오늘의 주제는 '혈당지수를 알면 살이 빠진다.'입니다. 살을 많이 빼신 분들에게 어떻게 살을 뺏는지 물어봅니다. 그러면 대부분 이렇게 대답합니다. "안 먹고 운동하는 거지 뭐..." 그런데 문제는 이런 식으로 살을 빼신 분들의 대부분이 요요현상이 온다는 사실입니다. 우...
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환절기 질병을 아십니까?김용석 교수
10월은 환절기라고 이야기를 많이 합니다. 건강달력에 보면 1월엔 무엇을 조심하고 2월엔 어떤 것을 조심하라고 쓰여 있는 것이 건강달력인데 그 건강달력 10월에 보면 ‘독감을 조심하고 독감 예방 주사를 맞아라.’라는 이야기 들이 나와 있습니다. 왜냐하면 겨울에 차갑고, 추운, 또 건조한 날씨에 쉽게 면연력이 떨어진 상태에서 감기나...
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결혼의 주체는? (4)이시형 박사
오늘은 결혼 이야기를 좀 해야겠습니다. 여러분 결혼의 주인은 신랑 신부입니다. 가끔 보면은 청첩장에도 혼주, 신랑 신부의 부모가 이름이 올려져 있는데 저는 잘못 됐다고 생각합니다. 여러분 제 할아버지는 8살에 결혼을 했습니다. 그때도 물론 혼주가 따로 있어야죠. 8살 철부지가 뭘 압니까? 하지만 이제는 나이 서른에 결혼을 해야 되는 사람들이 대부분입니다...
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