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건강
 
환절기 질병을 아십니까?김용석 교수
10월은 환절기라고 이야기를 많이 합니다. 건강달력에 보면 1월엔 무엇을 조심하고 2월엔 어떤 것을 조심하라고 쓰여 있는 것이 건강달력인데 그 건강달력 10월에 보면 ‘독감을 조심하고 독감 예방 주사를 맞아라.’라는 이야기 들이 나와 있습니다. 왜냐하면 겨울에 차갑고, 추운, 또 건조한 날씨에 쉽게 면연력이 떨어진 상태에서 감기나...
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결혼의 주체는? (4)이시형 박사
오늘은 결혼 이야기를 좀 해야겠습니다. 여러분 결혼의 주인은 신랑 신부입니다. 가끔 보면은 청첩장에도 혼주, 신랑 신부의 부모가 이름이 올려져 있는데 저는 잘못 됐다고 생각합니다. 여러분 제 할아버지는 8살에 결혼을 했습니다. 그때도 물론 혼주가 따로 있어야죠. 8살 철부지가 뭘 압니까? 하지만 이제는 나이 서른에 결혼을 해야 되는 사람들이 대부분입니다...
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면역력을 높이려면 잠을 자라이동환 교수
어느 누구도 병에 걸리고 싶지 않을 겁니다. 모두 건강하길 원하죠. 건강하기 위해서는 면역력이 중요합니다. 면역력이 좋으면 병에 걸리지 않기 때문에 면역력을 높이기 위해서 나쁜 음식은 피하고, 좋은 음식을 먹어 영양소를 챙겨야 합니다. 그런데 이것만큼 중요한 게 또 있습니다. 바로 수면입니다. 이런 말이 있죠? '잘 먹고 잘 자야 한다.' 먹는 것...
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장비병일 때 우울하다이병준 대표
안녕하십니까? 부부 Fun더하기 이병준입니다. “선무당이 장구 나무란다.” 라는 말이 있습니다. 자기 실력 부족은 생각하지 않고 남의 탓을 하는 경우를 일컫는 말입니다. 무당만 그런 게 아닐 겁니다. 무슨 일을 하든, 어떤 일을 하든 다 마찬가지일 겁니다. 결국 사용하는 주체가 누구냐에 따라 다른 결과를 만들어냅니다. 제가...
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스트레스가 대물림된다?이동환 교수
스트레스를 많이 받는 분들에게는 오늘 강의가 충격적일 수 있습니다. 스트레스도 대물림된다는 사실을 알고 계십니까? 스트레스는 만병의 근원이라고 다들 알고 계십니다. 그래서 스트레스를 받으면 성 기능도 떨어진다는 사실도 아실 겁니다. 스트레스 호르몬과 성호르몬은 원료가 똑같습니다. 평상시에는 성호르몬으로 빠져나가야 하는데 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬...
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가을철에 맞는 생활규칙김용석 교수
세월이 유수같다. 라는 말이 있습니다. 물 흐르듯이 계속해서 흘러간다는 의미입니다. 자연도 마찬가지인거 같습니다. 자연도 한곳에 머무는 것이 아니라 계속해서 움직이게 됩니다. 만약에 자연이 움직이지 않고 한 곳에 머물러 있다면 무엇인가 썩고 자연이 자연다워지지 못하게 됩니다. 결국 움직임이 없다는 것은 죽은것 이라고 볼 수 있습니다. 하루도 한 시간...
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더위에 약한 당신을 위한 처방전김용석 교수
우리 속담에 보면 ‘더위 먹은 황소는 달만 봐도 헐떡인다.‘라는 말이 있습니다. 그 큰 황소가 더위를 먹게 되면 기운을 못 차리고 정신이 오락가락 하는지 달만 봐도 헐떡 거리다는 거죠. ’자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고 놀란다.‘는 속담도 이런 말일거란 생각이 듭니다. 여러분 혹시 더위 먹어 보신적 있으세요...
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감정은 전염병이다이동환 교수
생활 속에는 많은 전염병들이 있습니다. 바이러스, 세균들이 많이 있는데 오늘은 정말 무서운 전염병 한 가지를 말씀드리겠습니다. 정말 전염력이 강한 것인데, 그것은 바로 우리가 느끼는 '감정'입니다. 이 감정은 사람과 사람 간에 굉장히 빨리 전염이 됩니다. 신생아실에서 한 재미있는 실험이 있습니다. 신생아실에 가보신 분들 많이 계시죠? 저도 레지던...
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밥 먹으면서 살 빼는 방법이동환 교수
요즘 다이어트 하시는 분들 참 많습니다. 저도 사실, 방송을 통해서 여러 번 공개를 했지만, 예전에 제 몸무게가 무려 95Kg까지 나갔었습니다. 지금은 20Kg 정도 감량한 상태입니다. 다이어트를 평상시에도 꾸준히 하려고 노력하고, 몸무게와의 전쟁을 항상 하고 있습니다. 그러면서 많은 연구 자료들을 살펴보고 어떤 것이 건강하게 살을 뺄 수 있는 것인지...
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건강을 망치는 근육 감소증이동환 교수
운동 많이 하시나요? 어떤 운동을 많이 하시나요? 운동의 생리학적인 측면에서 본다면 보통 세 가지 정도로 나눌 수 있겠죠. 근육을 이완시켜주는 스트레칭 운동, 유산소 운동, 근력 운동이 있습니다. 오늘은 세 가지 운동 중에서 근력 운동의 중요성에 대해서 말씀드리겠습니다. 근력 운동을 열심히 하면 근육이 나오죠? 이 근육은 우리 건강에 너무나도 중요하기...
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