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건강
 
밥 먹으면서 살 빼는 방법이동환 교수
요즘 다이어트 하시는 분들 참 많습니다. 저도 사실, 방송을 통해서 여러 번 공개를 했지만, 예전에 제 몸무게가 무려 95Kg까지 나갔었습니다. 지금은 20Kg 정도 감량한 상태입니다. 다이어트를 평상시에도 꾸준히 하려고 노력하고, 몸무게와의 전쟁을 항상 하고 있습니다. 그러면서 많은 연구 자료들을 살펴보고 어떤 것이 건강하게 살을 뺄 수 있는 것인지...
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건강을 망치는 근육 감소증이동환 교수
운동 많이 하시나요? 어떤 운동을 많이 하시나요? 운동의 생리학적인 측면에서 본다면 보통 세 가지 정도로 나눌 수 있겠죠. 근육을 이완시켜주는 스트레칭 운동, 유산소 운동, 근력 운동이 있습니다. 오늘은 세 가지 운동 중에서 근력 운동의 중요성에 대해서 말씀드리겠습니다. 근력 운동을 열심히 하면 근육이 나오죠? 이 근육은 우리 건강에 너무나도 중요하기...
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스트레스를 받으면 왜 몸이 더 아플까이동환 교수
지금껏 많은 만성피로 환자들과 만성통증 환자들을 만나면서 한 가지 깨달은 게 있습니다. 치료가 잘 되는 환자와 안 되는 환자는 분명한 특징이 있습니다. 아무거나 먹어도 소화가 잘되고, 졸릴 때 머리만 대면 아무 데서나 잘 자는 그런 조금 둔한 환자들이 치료가 잘 됩니다. 그런데 조금만 신경 써도 소화가 안 되거나, 몸이 아파서 감기에 잘 걸리거나, 신...
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상대적 박탈감 때문에 우울하다이병준 대표
안녕하십니까? 부부 Fun더하기 이병준입니다. 가끔 한국의 자랑스러운 모습에 대한 광고나 문구들을 볼 때가 있습니다. 세계 13위의 경제대국으로서 G20개최국이 되고 올림픽, 아시안 게임, 동계올림픽을 비롯한 국제대회들을 거뜬히 치러내는 나라이며 K-POP과 한류 등을 이야기 합니다. 정말 해외로 나가보면 한국의 위상이 얼마나 높아졌는지를 보게...
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건강한 조직이 성장한다이동환 교수
오늘의 주제는 '건강한 조직이 성장한다.'입니다. 여기서 조직이라 함은 사람들이 모여있는 집단, 단체를 말합니다. 이 영상을 보시는 많은 분들이 조금 의아해하실 수 있습니다. 의사인 제가 왜 저런 이야기를 할까?, 어떤 관계가 있어서 저런 이야기를 할까? 저는 1991년도에 의사가 되어 지금까지 진료를 하고 있습니다. 최근 11년 동안 만성 피로스 트레...
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물과 눈 건강이승남 원장
'눈은 마음의 창'이라는 말이 있듯이 깨끗하고 맑은 눈은 일종의 건강의 척도라 할 수 있습니다. 눈동자가 까맣고 흰자위가 있는 결막 부위가 하얗고 맑으면 외형적으로 건강한 눈을 지녔다고 할 수 있습니다. 눈은 안구, 결막, 각막, 수정체, 유리체, 망막, 시신경, 눈물샘, 안구 근육 등으로 이루어져 있습니다. 따라서 작지만 여러 가지 질병이 생길 수...
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행복하면 오래살까? (1)이동환 교수
여러분, 오늘 행복하신가요? 어릴 적 동화책을 읽다 보면 항상 이렇게 끝나죠. '행복하게 오래오래 살았다.' 오늘은 바로 행복과 수명에 관한 말씀을 드리겠습니다. 모두가 행복하고 건강하게 오래 살기를 원합니다. 과연 행복한 사람이 오래 살까요? 수명에 관한 지역별, 나라별 연구들이 많이 있습니다. 그중 미국에서 나온 도시별, 지역별 연구 자료...
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장이 건강해지면 행복해진다이동환 교수
여러분, 오늘 장이 편안하셨나요? 아침에 쾌변 하셨나요? 오늘 행복하신가요? 오늘 제목이 '장이 건강해져야 행복해진다'입니다. 많은 분들이 의아해하실 거예요. '장 때문에 행복해진다? 이게 무슨 말인가? 쾌변을 하면 기분이 좋아지나?' 이것에 대한 말씀을 드리겠습니다. 장은 우리 건강에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 장이 건강해야 몸의 면역력이 올라가...
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성숙했다면 이젠 숙성하라 (1)이병준 대표
안녕하십니까? 부부 Fun더하기 이병준입니다. 저녁식사를 할 때 가끔 TV를 볼 때가 있습니다. 맛집들이 소개되는 때가 있는데, 대부분의 음식점들이 재료의 ‘숙성’과정을 거칩니다. 숙성한 고기, 숙성한 양념, 숙성한 반죽을 사용합니다. 숙성기간은 종류에 따라 짧게는 몇 시간, 하루에서 어떤 경우는 몇 개월, 이삼년이 걸리기도 합...
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내 몸이 만드는 천연 항산화 물질 (1)이동환 교수
지금까지 만성피로 클리닉에서 진료를 오랫동안 하다 보면 병원에서 검사를 해도 특별한 병이 없는데 피곤하고 힘든 분들을 만나게 됩니다. 그 이유는 바로 세포의 기능이 떨어져서 그렇습니다. 세포의 기능을 떨어뜨리는 여러 가지 원인들이 있는데 그중에서 우리가 많이 알고 있는 독소, '활성산소'라는 독소가 있습니다. 어떤 분들은 활성산소를 좋은 물질로 알고...
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