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건강
 
제대로 싸워보기나 했습니까? (1)이병준 대표
안녕하십니까? 부부 Fun더하기 이병준입니다. 상담을 하다 보면 ‘어떻게 저렇게 살았을까?’ 싶을 정도로 주변 환경이 너무 그 사람을 힘겹게 하는 경우를 봅니다. 그저 안타까울 따름입니다. 그런데 최근엔 상담자로서 허탈하거나 긴 한숨을 내쉬는 일이 많아졌습니다. 몇 년 전부터 생겨나는 현상이라 왜 그럴까를 궁금해 하던 차원에서 요즘...
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이시대의 장수, 어떻게 오래 사나? (2)최환석 교수
백세시대를 맞이해서 '젊게 살자' 항노화 의학에 대한 내용으로 생각해 보겠습니다. 제 강의를 들으시며 따라해 주시면 더 좋습니다. 3가지 요령이 있습니다. 첫 번째는 머리에서 발끝까지 힘을 뺀다. 힘을 뺀다는 게 쉬운 것 처럼 생각될 수 있지만, 어려울 수 있습니다. 두 번째는 호흡입니다. 단전호흡이나 복식호흡을 많이 말씀하시는데 그냥 편하게 하세...
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물과 비만 (2)이승남 원장
안녕하세요. 국민 건강주치의 이승남 원장입니다. 넷향기를 통해 여러분을 만나 뵙게 되어 굉장히 반갑습니다. 오늘은 첫 번째로 여러분이 궁금해하시는 비만과 물에 대해서 말씀드리겠습니다. 저한테 많은 분들이 물어봅니다. "원장님, 저는 물만 먹어도 살찌는 것 같아요. 어떡하면 좋죠?" 물은 칼로리가 '0'입니다. 일주일 동안 물만 먹...
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호모시스테인(homocysteine)이동환 교수
여러분, 건강하게 살길 원하시죠? 그렇다면 혈관 건강에 관심을 가져야 한다는 사실을 잘 아실 겁니다. 혈관질환 무섭죠. 혈관에 동맥경화증이 생기면 뇌졸중이나 심장질환이 생길 수 있기 때문에 관리를 잘 해야 합니다. 개인이든 병원이든 동맥경화증을 예방하기 위해서 위험인자를 잘 체크하고 낮추는데 항상 관심을 가져야 합니다. 위험인자는 보통 5가지가 있는데...
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이유 없이 흐르는 눈물, 그 까닭은?김용석 교수
‘눈은 마음의 창이다.’라고 이야기를 많이 합니다. 지난시간에는 눈물이 부족해서 생기는 안구건조증에 대해 알아봤습니다. 한의학에서는 눈물이 부족해서 생기는 안구건조증을 크게 두 가지로 봅니다. 첫 번째는 간화고 두 번째는 기열이 부족하다.라고 이야기를 합니다. 첫 번째 간화(肝火)는 스트레스를 지나치게 많이 받아 열이 생기고 그 열...
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희망을 왜 포기할까? (1)이병준 대표
안녕하십니까? 부부 Fun더하기 이병준입니다. 베트남 전쟁 때 베트남의 포로가 된 미군 병사들 이야기입니다. 무슨 특별한 상황의 변화가 있는 것도 아닌데, 성탄절, 추수감사절, 부활절, 독립기념일 등 무슨 특별한 절기가 있는 날이 지났을 때 포로들이 더 많이 죽는 현상이 생겼습니다. 나중에 밝혀진 이유는 포로들이 가진 막연한 희망 때문이었습니다....
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숙면을 위한 호흡법이동환 교수
어제 잘 주무셨나요? 푹 숙면을 취하셨나요? 수면 시간도 중요하지만 숙면이 정말 중요합니다. 많은 환자들이 잠 때문에 고민을 합니다. 쉽게 잠이 들지 않거나, 깊이 잠들지 못해서 잔 것 같지 않다고 합니다. 그로 인해 면역력이 떨어지고, 자는 동안 피로 물질이 해독되지 않기 때문에 피로를 느끼고 건강을 해치는 경우를 많이 봅니다. 물론 잠은 건강에...
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부정적 사람과 함께 있으면 수명이 줄어든다? (1)이동환 교수
여러분, 지금 기분 어떠세요? 기분이 좋은 분들도 계실 테고 안 좋은 분들도 계실 겁니다. 기분이 좋아야 건강이 좋아진다는 것은 아마 다 아실 겁니다. 오늘은 기분이 나쁜 상태, 부정적 감정과 관련된 건강에 대한 말씀을 드리겠습니다. 심장병 전문의 신시아 타이크 박사는 '부정적 감정이 생기면 혈압이 올라가고, 두통도 잘 생기고, 혈액순환이 안 된다'고...
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우유 잘 드시고 계신가요?이동환 교수
여러분, 우유 좋아하시죠? 많이 드시고 계실 겁니다. 저 역시 많이 먹거든요. 우유에 좋은 영양소가 많이 들어있다는 것은 잘 아실 겁니다. 문제는 우유를 못 드시는 분들이 있죠? 그래서 오늘은 우유를 건강하게 드시는 방법을 말씀드리겠습니다. 먼저 우유를 마시면 속이 안 좋거나 가스가 차거나 배가 부글부글 거리는 분들이 계실 겁니다. 그 이유에 대해서...
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내 집 마련을 왜 포기할까?이병준 대표
안녕하십니까? 부부 Fun더하기 이병준입니다. 한 때 <미국 교포가 남긴 글>이라는 내용이 있었습니다. 이삼십년 전에 미국으로 이민을 갔던 교포가 고국와 와서 느낀 점을 이야기하는 내용이었죠. 정말 전 세계에 자랑할만한 것들을 나열합니다. 정말 어깨에 힘이 들어가지요. 그런데 마지막은, 스스로 불행해 죽겠다고들 하는 부분에서 물음표를 던집...
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