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건강
 
숙면을 위한 호흡법이동환 교수
어제 잘 주무셨나요? 푹 숙면을 취하셨나요? 수면 시간도 중요하지만 숙면이 정말 중요합니다. 많은 환자들이 잠 때문에 고민을 합니다. 쉽게 잠이 들지 않거나, 깊이 잠들지 못해서 잔 것 같지 않다고 합니다. 그로 인해 면역력이 떨어지고, 자는 동안 피로 물질이 해독되지 않기 때문에 피로를 느끼고 건강을 해치는 경우를 많이 봅니다. 물론 잠은 건강에...
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부정적 사람과 함께 있으면 수명이 줄어든다? (1)이동환 교수
여러분, 지금 기분 어떠세요? 기분이 좋은 분들도 계실 테고 안 좋은 분들도 계실 겁니다. 기분이 좋아야 건강이 좋아진다는 것은 아마 다 아실 겁니다. 오늘은 기분이 나쁜 상태, 부정적 감정과 관련된 건강에 대한 말씀을 드리겠습니다. 심장병 전문의 신시아 타이크 박사는 '부정적 감정이 생기면 혈압이 올라가고, 두통도 잘 생기고, 혈액순환이 안 된다'고...
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우유 잘 드시고 계신가요?이동환 교수
여러분, 우유 좋아하시죠? 많이 드시고 계실 겁니다. 저 역시 많이 먹거든요. 우유에 좋은 영양소가 많이 들어있다는 것은 잘 아실 겁니다. 문제는 우유를 못 드시는 분들이 있죠? 그래서 오늘은 우유를 건강하게 드시는 방법을 말씀드리겠습니다. 먼저 우유를 마시면 속이 안 좋거나 가스가 차거나 배가 부글부글 거리는 분들이 계실 겁니다. 그 이유에 대해서...
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내 집 마련을 왜 포기할까?이병준 대표
안녕하십니까? 부부 Fun더하기 이병준입니다. 한 때 <미국 교포가 남긴 글>이라는 내용이 있었습니다. 이삼십년 전에 미국으로 이민을 갔던 교포가 고국와 와서 느낀 점을 이야기하는 내용이었죠. 정말 전 세계에 자랑할만한 것들을 나열합니다. 정말 어깨에 힘이 들어가지요. 그런데 마지막은, 스스로 불행해 죽겠다고들 하는 부분에서 물음표를 던집...
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자고 난 후 뒷목이 아픈 진짜 이유는?김용석 교수
옛말에 고침단명(高枕短命)이란 말이 있습니다. 이 말은 ‘베개가 높으면 일찍 죽는다.’는 뜻입니다. 아이들이 어렸을 때는 낮은 베개를 베지만 나이가 들수록 베개를 높게 베는 경향이 있습니다. 그런데 옛날 선인(仙人)이나 신선(神仙) 같은 사람들은 종이 한 장 정도의 베개를 벴다고 합니다. 베개를 이렇게 낮게 베는 것도 문...
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출산을 왜 포기할까?이병준 대표
안녕하십니까? 부부 Fun더하기 이병준입니다. 우리는 불안하도록 세뇌되었다. 한국부모들의 자식에 대한 열정은 세계최고일 겁니다. 그런데 그 이면에 깔린 동기의 심리적 배경이 ‘불안’ 있다면 좀 씁쓸하죠. 결혼하게 되면 으레 자식을 낳는 일이 주어집니다. 임신과 출산은 엄청난 과업이 되었습니다. 그래서인지 임신 출산 자녀양육 등...
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당신의 체온은 몇 ℃인가요?이동환 교수
여러분 이런 질문 참 많이 받으시죠? '당신 키는 얼마인가요?', '체중은 얼마나 나가시나요?' 그런데 이런 질문을 받아 보신 적이 있나요? '당신의 체온은 몇 ℃인가요?' 이런 질문은 굉장히 드물죠? 오늘은 이 체온의 중요성에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 보통 36.5℃ ~ 37℃가 정상 체온으로 알고 있습니다. 그래서 특별히 열이 나지 않으면 괜...
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웃는 사람이 이긴다!이동환 교수
하루에 몇 번이나 행복하세요? 대답하기 어려우시죠? 이 질문은 제가 썼던 책의 제목입니다. 그러면 질문을 바꿔보겠습니다. 하루에 몇 번이나 웃으시나요? 많은 분들이 '내가 하루에 몇 번이나 웃을까?' 생각해보는 시간을 가졌으면 좋겠습니다. 현대 사회를 사는 많은 사람들이 점점 웃음을 잃어가고 있습니다. 사회적으로 힘들어지고 경쟁이 심해져 스트레스를 받...
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분노의 다른 표현 '수면 중 이갈이'김용석 교수
제가 얼마 전에 3박 4일로 교육이 있어 연수를 갔습니다. 연수를 하거나 단체 훈련을 받을 때 가장 문제가 되는 것이 밤에 잠 잘 때입니다. 나이가 중년 정도 되는 사람들이 함께 모여 잠을 자다보면 코를 심하게 고는 분도 있고 이 보다 더 심한 경우는 이를 가는 것입니다. 좀 예민한 분들 같은 경우는 단체로 자는 곳을 피해 다른 곳에서 주무시는 분들도...
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소화불량을 막는 생활습관 4가지김용석 교수
우리가 흔히 소화가 잘 안되고 거북해하면 ‘저 사람은 비위가 좀 약한 것 같아.’라는 말을 합니다. 또 자기 신경에 거슬리는 것들을 보면 ‘비위에 거슬린다.’는 표현을 씁니다. 이때 사용하는 ‘비위’라는 것, 우리가 일반적으로 쓰는 용어지만 이것은 의학 용어입니다. 비위라는 것은 소화기...
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