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| 건강한 수면을 이루는 법이동환 교수 |
| 여러분, 오늘 푹 주무셨나요?
아침에 일어날 때 상쾌하셨나요?
이 질문을 드린 이유는 수면의 중요성을 말씀드리려고 합니다.
지금까지 오랫동안 진료하고 만성피로 환자들을 만나다 보니, 만성피로를 만드는 원인 중에서 세포 기능이 떨어지는 게 원인이지만, 세포 기능을 떨어뜨리는 원인 중 수면이 아주 중요합니다.
수면은 우리 생활습관 중에서 가장 중요한... |
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| 성공하는 사람의 기초공병호 박사 |
| 우리는 모두 성공하기를 추구하는 시대를 살아가고 있습니다. 특히 이 방송을 보시는 젊은 분들은 “나는 정말 성공하고 싶다.”, “나는 잘 되고 싶다.”하고 자기 자신에게 다짐하는 경우가 많지 않을까 생각합니다. 저도 강연이나 모임에 나갔을 때 “공 박사님 어떻게 하면 성공할 수 있습니까?”하고... |
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| 인간의 본능 이타심과 배려이동환 교수 |
| 얼마 전 우연히 신문을 보다가 기사를 하나 보게 되었는데 제목이 '죽음 앞에서 나를 잡아준 건 아프리카 소년'이었습니다.
이야기의 주인공은 43세 안 모 씨였습니다.
그분은 웹디자이너로서 디자인 관련 일을 했다고 합니다. 그러다가 30대 초반에 강직성 척추염에 걸립니다.
이 병은 척추부터 시작해서 온몸의 뼈마디에 염증이 생기면서 몸 전체가 서서히... |
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| 웃음은 스트레스의 방탄조끼이요셉 소장 |
| 웃음치료를 많이 진행하면서 사람이 살아나는 것을 보았고 행복해하는 모습을 보았습니다. 웃음이 삶을 얼마나 행복하게 만들어 놓는지를 온몸으로 경험했는데 여러분 한국 성인이 80살까지 살았을 경우에 몇%가 암에 걸리는 줄 아세요?
36%가 넘는다고 합니다. 굉장히 많은 숫자가 암에 노출되어 있는 데 얼마 전에 데이터가 나왔는데 남자는 3명중에 1명이 암으로... |
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| '응사'에서 배우는 경청과 공감의 기술이동환 교수 |
| 우리나라를 떠들썩하게 했던 드라마 '응답하라. 1994'
그 드라마를 보면서 기억에 남았던 한 장면이 있습니다.
주인공이었던 나정이가 대학 동기들한테 이렇게 얘기를 하죠.
"여자친구가 이렇게 물으면 어떻게 대답할거니?"
"오빠, 오늘 우리집에 페이트 칠을 했는데, 페인트 냄새 때문에 머리가 너무 아파. 그래서 문을 열어놨더... |
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| 나의 감정을 관리해 주는 메타인지이동환 교수 |
| 지금까지 10년간 만성피로 스트레스 전문 클리닉에서 환자들을 보고 있습니다.
환자들을 만나다보면 감정적으로 많이 힘들어하는 환자들을 만나게 됩니다.
그럴 때 제가 드리는 질문이 있습니다.
"환자분 지금, 느끼고 계신 그 감정이 어떤 감정입니까?"
이렇게 질문을 하면 그냥 두리뭉실하게 "그냥 괴로워요."라고 말씀하... |
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| 나만의 심신저울을 생각하자이동환 교수 |
| 저는 지금까지 24년동안 진료를 해왔고, 최근 10년동안은 만성피로 스트레스 클리닉에서 진료를 하고 있는데요.
병원에서 검사해도 아무런 이상이 없는데 온 몸이 아프고 피곤하고 힘든 분들, 그런 분들을 계속 만났습니다.
그 분들은 질병도 아니면서 완전히 건강하지도 못한 중간에 있는 상태. 바로 세포기능이 떨어져 있는 상태에 있습니다.
그래서 세포기능이... |
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| 멘탈 붕괴와 멘탈 리허설이동환 교수 |
| 최근 몇 년 사이에 새로 사용되는 유행어가 있습니다. 바로 '멘탈 붕괴'라는 이야기 들어보셨죠?
"멘붕에 빠졌다" 이런 얘기를 많이 하시는데 이 단어를 찾아보니 이런 뜻이더라구요.
'우리가 어떠한 예기치 못 한 상황에 빠졌을 때 당황해서 평정심을 잃고 불안하고 초조한 감정 때문에 통제력을 잃은 상태'라고 되어 있습니다.
의학적으로 보... |
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| 내 몸에 숨어 있는 '침묵의 살인자'이동환 교수 |
| '침묵의 살인자'라는 말 들어보셨나요?
이것은 2004년 2월달 타임지 표지를 장식했던 기사였습니다.
영어로는 'The secret killer'라고 나왔는데요.
우리 몸 속에는 우리의 세포와 우리를 망가뜨리는, 점점 병에 들게 하는 그러한 침묵의 살인자가 있다는 것이죠.
그것은 바로 '미세염증' 입니다.
사실, '염증'이라하면 우리 몸 속에 한... |
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| 헬스리더십 - 곳간에서 인심난다!이동환 교수 |
| 우리는 살아가면서 많은 스트레스를 받고 삽니다.
그런데, 여러분들은 스트레스를 받으실 때 어떻게 반응하시나요?
저는 지금까지 24년동안 진료를 했고, 최근 10년동안은 만성피로 스트레스 전문클리닉에서 진료를 해오고 있습니다.
그러면서 스트레스를 받아서 온 몸이 힘들어지는 환자들을 굉장히 많이 만나왔습니다.
사람마다 스트레스에 대한 반응이 굉장히 차이... |
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