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건강
 
음식을 바꾸면 피로가 없어집니다. (2)이동환 교수
"요즘 피로하지 않으세요?"라는 질문을 했을때 "제 저는 전혀 피로하지 않고 활력이 넘칩니다."라고 대답하실 수 있는 분이 과연 몇분이나 될까요. 현대사회를 살아가는 많은 분들이 항상 피로에 힘들어 하십시다. 저는 오늘 '먹는 음식을 바꾸면 피로가 사라진다.'는 중요한 말씀을 드리려고 합니다. 피로가 생기는 원인을...
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흡연의 원인3 (1)최환석 교수
이번에는 흡연 이유 중 흡연이 나를 지탱시켜주는 버팀목역할을 하기 때문에, 습관적으로, 사교적인 이유로의 3가지를 살펴보겠습니다. 오래 전 성인 남자들을 대상으로 흡연 이유를 조사한 적이 있었습니다. 나를 지탱시켜주는 버팀목역할을 하기 때문에가 가장 많은 흡연 이유로 나타났었습니다. 사회생활을 한다는 것은 매우 많은 스트레스를 느...
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물과 스트레스 (1)이승남 원장
현대 사회에 살면서 스트레스를 안 받고 사는 사람이 있을까요? 없을 겁니다. 어느 정도는 대부분 받습니다. 저는 굉장히 낙천적이라 스트레스를 잘 받지 않고 즐기는 편입니다. 나쁜 것은 바로 잊고요. 하지만 적당한 스트레스는 받습니다. 적당한 스트레스는 일에 활력을 주고 에너지를 주지만, 많은 스트레스는 몸을 망가뜨립니다. 그래서 스트레스를 즐기라고 말...
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우리 몸의 에너지 공장, 미토콘드리아를 아십니까? (3)이동환 교수
안녕하세요? 가정의학과 전문의 힐링닥터 이동환 입니다. 오늘 하루도 활기차게 생활하고 계신가요? 우리는 이렇게 힘이 있어야 하루를 살아갈 수 있습니다. 그런데 이 힘은 과연 어디에서 만들어 질까요? 오늘 이 이야기를 한번 드려보도록 하겠습니다. 우리는 한 60조개의 세포를 가지고 있는데 세포 안에는 힘, 에너지를 만드는 미토콘드리아가 있습...
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물과 노화 (1)이승남 원장
사람은 누구나 젊고 건강하게 살기를 원합니다. 건강하다면 의학적으로 120살까지는 살 수 있습니다. 그러나 그때까지 사는 것만이 중요한 게 아닙니다. 그때까지 건강하게 살 지, 허약하게 살 지가 중요합니다. 얼굴도 젊어 보이고, 근육도 있고, 몸도 튼튼하게 사는 게 노화를 방지하는 비결입니다. 우리의 몸은 언제부터 노화될까요? 우리의...
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나의 수준이 여러 사람을 불편하게 한다이병준 대표
안녕하십니까? 부부 Fun더하기 이병준입니다. 몇 개월 전 주말 오후에 어느 단체의 초청으로 강연을 가게 되었습니다. 아버지와 함께 하는 부자캠프의 주제강연이었습니다. 두 시간 전부터 정식 프로그램이 시작되었고 오리엔테이션 및 자기소개를 마친 상태였습니다. 저는 강연 장소에 미리 도착해서 담당자에게 강사의 도착을 알리고 음향장비 및 분위기를 점검합니다....
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흡연의 원인1 (2)최환석 교수
이번에는 흡연 원인에 대해서 알아보겠습니다. 크게 7가지의 담배를 피우는 이유가 있습니다. 활력소를 얻기 위해서, 뭔가 만질 것이 필요해서, 기분이 좋아지기 때문에, 나를 지탱시켜주는 버팀목 역할을 하기 때문에, 니코틴중독이 되어서, 습관적으로, 사교적인 이유의 7가지가 있습니다. 먼저 흡연으로 활력소를 얻는다고 생각하는 경우입니다. 이런 분들...
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금단증상과 금연의 이익 (1)최환석 교수
이번에는 금연을 시작한 후 일어나는 일들을 생각해보겠습니다. 담배를 서서히 줄여가는 것보다 한꺼번에 끊는 것이 효과적이라고 말씀드렸었습니다. 금연의 성공여부는 흡연 충동과 니코틴 금단증상을 어떻게 다루는 가에 달려 있습니다. 니코틴 금단 증상은 다행히 3, 4일안에 감소하며 이와 함께 흡연 충동도 감소하기 시작합니다. 흡연충동이 생길 때 어떻...
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금연 방법과 흡연하는 이유 (1)최환석 교수
안녕하십니까? 이 시간에는 금연에 대한 이야기를 말씀드릴까 합니다. 흡연이 건강에 해롭다는 것을 새삼 강조하려는 것은 아닙니다. 단지 금연을 하려고 시도를 하는데도 성공하지 못하시는 분들을 위한 몇 가지 요령을 말씀드리려고 합니다. 담배를 피우지 않는 분들도 비만, 음주, 다른 고쳐야할 습관들에 대한 소중한 정보가 되리라고 생각합니다. ...
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노화 방지는 운동으로 (4)최환석 교수
이번 시간에는 노화 방지를 위한 운동에 대해서 말씀드리겠습니다. 최고의 운동은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 높이기 때문에 노화에 있어서 가장 중요한 운동입니다. 칼로리를 소모시키고 심폐기능을 올려주고, 기분 좋은 웰빙의 느낌을 올려주고, 인지력도 올려줍니다. 그래서 노화 방지를 위해서 유산소 운동을 하는 것은 굉장히 중요합...
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