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건강
 
태극권의 수련 효과최환석 교수
지금부터는 태극권의 수련 효과에 대해서 알아보겠습니다. 태극권을 명상, 수련, 수행, 릴랙스와 같은 것으로만 생각했었는데, 과연 의학적인 효과가 있을까요? 1956년도에 중국 국가체육위원회에서 '태극권 24식'라는 것을 만들었습니다. 태극권이 건강에 좋고 그들만의 좋은 문화유산이므로 이것을 보급하여 건강 증진에 기여할 수 없을까 생각하여 24 식을 만...
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물과 탈모이승남 원장
안녕하세요. 국민 건강주치의, 가정의학과 전문의 이승남 원장입니다. 우리의 외모 중에서 가장 먼저 눈에 띄는 것 중의 하나가 바로 머리카락입니다. 우리나라 사람은 서양인에 비해서 모발 밀도가 낮아 약 5만 ~ 7만 개의 머리카락이 있습니다. 머리카락도 계속 빠지고 새로 나기 때문에 하루에 약 50 ~ 70개까지 빠지는 것은 정상입니다. 하지만 하루에 1...
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행복한 가정의 식스팩 2 감사와 애정의 표현 (1)이병준 대표
부부세미나를 해보고 상담을 해보면 뭔가 속에 마음이 있음에도 불구하고 표현하지 않는 것들을 보게 됩니다. 그래서 가끔 말로 하는 것보다 편지를 쓰게 하거나 해보면 훨씬 더 표현이 구구절절한 분도 있습니다. 어떤 아내는 이렇게 표현합니다. 그렇게 무뚝뚝한 남자인데 편지만 읽어보면 그렇게 구구절절이 사랑한다는 표현을 하더라. 그래서 제가 고맙게 받으라고...
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물과 심근경색 (1)이승남 원장
백세건강시대에 돌연사 2위의 원인인 급성 심근경색에 대해서 말씀드리겠습니다. 급성심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 혈관을 관상동맥이라고 하는데 크게 3개의 혈관으로 이루어져 있습니다. 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전(피떡)이나 관상동맥이 빠른 수축으로 인하여 혈관이 막히는 경우에 심장의 일부나 전체에 산소와 영양공급이 중단되어 심장근육이...
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행복한 가정의 식스팩 첫번째 헌신 (3)이병준 대표
사람을 병리적으로 보았던 심리학의 첫 출발과는 달리 최근에는 행복한 사람들에 대한 연구들이 생겨나고 있습니다. 1970년대부터 발달하고 있는 행복학(science of happiness)이 다루고 있는 주제들입니다. 여기서는 어떤 경험, 환경, 특성, 태도들을 가진 사람들이 행복을 느끼는지에 대해 연구합니다. 이른바 행복의 조건이 무엇인지를 찾아보자는 것입...
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옹알이에서 배우는 대화의 기술 (6)이병준 대표
결혼 2년된 젊은 새댁에 상담을 왔습니다. 8개월된 아이를 맡길 곳이 없어 선뜻 상담소를 찾아가기가 어려웠다고 합니다. 그 정도 아이는 괜찮으니 데리고 오라고 했습니다. 저희 상담실은 의자를 쓰지 않고 좌탁을 쓰기 때문에 아이와 와도 괜찮고 그날은 제가 아내에게 부탁을 해서 혹시라도 엄마가 감정이 격해지거나 잠깐 아이를 봐야할 상황이면 봐 달라고 부탁...
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이완 기법과 태극권 (1)최환석 교수
태극권의 역사를 알아보겠습니다. 명나라와 청나라 시대쯤에 '태극권'이라는 명칭이 붙여졌고 그 이후로 여러 가지로 갈라지게 되었습니다. 최근에는 태극권이 건강에도 도움이 될 것이라 여겨, 태극권의 무술적인 동작을 부드럽게 바꿔 현대 태극권이 정착하게 되었습니다. 그래서 현대 태극권의 특징은 먼저 이완이 되고, 동작이 부드럽고 우아하며, 몸통은 이완된 체...
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태극권 명상 (1)최환석 교수
태극권에 대해서 말씀드리겠습니다. 태극권은 움직이는 운동이자, 무술에서 시작되었습니다. 태극권에는 닉네임이 있는데 바로 '움직이는 명상(moving meditation)'입니다. 어떻게 보면 이것은 서로 상충되는 이야기입니다. '운동이면 운동이고, 명상이면 명상이지 어떻게 이럴 수 있느냐?' 하겠지만, 제 연구를 살펴보며 말씀드리겠습니다. 최...
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좋은 자기대상 찾기와 되어주기 (5)박상희 소장
사람에게는 누구에게나 꼭 필요한 존재들이 있습니다. 이렇게 꼭 필요한 존재에 대해서 가장 잘 설명해 놓은 이론은 대상관계이론이라고 불리는 심리학의 한 파트입니다. 그 중에서도 요즘 많은 분들에게 사랑을 받고 있는 이론은 자기심리학이란 이론인데 여기에서는 인간에게 가장 중요한 존재를 자기대상이라고 부릅니다. 이 자기대상은 3가지 기능을 주어야 합니다....
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청력 약화, 그 예방법김용석 교수
여러분, 우리 몸에서 가장 차가운 곳이 어딜까요? 우리가 뜨거우면 손이 어디로 가지요? 귀로 가지요. 귀가 가장 차가운 곳 중의 하나입니다. 귀는 안경을 걸치는 역할도 해주고 또 여성의 경우는 예쁜 귀걸이를 해서 아름다움을 나타내기도 합니다. 그러나 귀의 근본적인 효능에는 이것보다 중요한 것이 있지요. 바로 듣는 것입니다. 대개 나이가 65세가 넘게...
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